Монотрофное сыроедение
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
06 Сентябрь 2009, 20:34:51

Войти
8718 Сообщений в 194 Тем от 76 Пользователей
Последний пользователь: immcomm
* Начало Помощь Поиск Войти Регистрация
+  Монотрофное сыроедение
|-+  Монотрофное сыроедение
| |-+  Как стать сыромоноедом и быть им.
| | |-+  Физические упражнения в переходный период
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 10 Печать
Автор Тема: Физические упражнения в переходный период  (Прочитано 42615 раз)
Kler
Гость
« : 05 Ноябрь 2006, 10:32:17 »

Какой образ жизни должен сопутствовать переходу на моноедение?
Лично я раньше не делала ни зарядку, ни физ. упражнения. Но раз решила перейти на ЗОЖ, то нужно делать решила я. В первый месяц делала утром зарядку + несколько упражнений (говорят, что утром нельзя, но больше некогда, вечером после работы очень уставшая и не до физнагрузок). Но потом начались они (критические дни), просто кошмар, болезненные, длительные, сил не стало, я психовала из-за пустяков, тогда и сорвалась на фасоль мертвую. Перестала делать зарядку, и вот две недели прошло, а сил так и нет, два раза только смогла себя заставить позаниматься. Так вот вопрос мой в чем: насиловать ли себя и заставлять заниматься или подождать, когда силы и желание сами придут? И еще один вопрос (т.к. мой организм вообще не понимает, что и сколько ему нужно): сколько времени нужно спать?
Записан
SEAL
Гость
« Ответ #1 : 05 Ноябрь 2006, 11:14:26 »

Kler, все должно происходить на уровне интуиции. Никаких умозаключений. Хотите спать 6 часов - спите, хотите 10 - тоже спите. Организм сам все отрегулирует и настроит. Тоже самое и с физической нагрузкой. Хотите бегайте, занимайтесь со штангой, выполняйте асаны, плавайте. Все что угодно и в то время когда вы чувствуете в этом необходимость.
Желаю удачи Улыбающийся
Записан
Kler
Гость
« Ответ #2 : 05 Ноябрь 2006, 11:29:46 »

да, я так и делаю, просто думала, может позаставлять себя надо, может я просто лентяйка, просто сейчас вообще ничего не делаю и не хочу из физического
Записан
REDiszko
Гость
« Ответ #3 : 05 Ноябрь 2006, 11:53:36 »

  а у меня на этой неделе начали просто мышцы на ногах зудеть... без бега теперь не могу, когда нет возможности то просто делаю приседания ...а потом такие позитивные вибрации от мышц =))))
Записан
Crow
Гость
« Ответ #4 : 05 Ноябрь 2006, 11:55:00 »

Иногда (бывают еще моменты общей слабости, нежелания что-либо делать) вынуждена заставлять себя заниматься физическими упражнениями (око, силовые). Но зато потом, после них повышается тонус, приходит бодрость. Может зря заставляю? Хотя по идее во время физических упражнений организм лучше очищается от всякой грязи и как мне кажется это помогает ему приспособиться к правильному питанию. Изюм, в своей исповеди, тоже писал, что было такое, что невзирая на слабость он упорно тренировался... Поэтому, думаю, что все-таки не зря Улыбающийся.

Проживая в городе, в нестественных условиях, имхо, легко скатиться до лени и состояния постоянной усталости. Поэтому, считаю, что заставлять себя все-таки нужно. А лучше постараться создать себе естественные условия проживания (на природе, поближе к земле, подальше от города), там наврядли возникнет такой вопрос о том, чтобы насильно заставлять себя двигаться и заниматься чем-то физически Улыбающийся.
« Последнее редактирование: 05 Ноябрь 2006, 12:03:26 от Crow » Записан
REDiszko
Гость
« Ответ #5 : 05 Ноябрь 2006, 12:03:31 »

Бог терпел..и нам велел... =0
Записан
Jackal
Гость
« Ответ #6 : 06 Ноябрь 2006, 20:45:05 »

У меня такая проблема есть я вот месяц назад занимался бегом по вечерам, брусья, турник, пресс....но вот начал питаться так как...ну вы знаете.....и перестал заниматься, зима сейчас.....и вечером когда пытаюсь заснуть у меня на ето уходит минимум 1 час а то и больше, а суставы, локти, колени просто выкручивает....как справиться и в чём проблема...я думал что ето соли.
Записан
SEAL
Гость
« Ответ #7 : 09 Ноябрь 2006, 21:17:44 »

Ну скажем так, что работать со своим весом можно и дома, не взирая на снег за окном (как же я по хорошему завидую Izum'u). Пресс, отжимания, подтягивания. Сам с бегом зимой не дружу. Для меня вообще зима - время анабиоза. Ну и до кучи конторсия. Очень полезная штука Улыбающийся. Позвоночник - наше все Улыбающийся.
Записан
Витёк
Гость
« Ответ #8 : 10 Ноябрь 2006, 00:55:03 »

Иногда (бывают еще моменты общей слабости, нежелания что-либо делать) вынуждена заставлять себя заниматься физическими упражнениями (око, силовые). Но зато потом, после них повышается тонус, приходит бодрость. Может зря заставляю? Хотя по идее во время физических упражнений организм лучше очищается от всякой грязи и как мне кажется это помогает ему приспособиться к правильному питанию. Изюм, в своей исповеди, тоже писал, что было такое, что невзирая на слабость он упорно тренировался... Поэтому, думаю, что все-таки не зря Улыбающийся.

Проживая в городе, в нестественных условиях, имхо, легко скатиться до лени и состояния постоянной усталости. Поэтому, считаю, что заставлять себя все-таки нужно. А лучше постараться создать себе естественные условия проживания (на природе, поближе к земле, подальше от города), там наврядли возникнет такой вопрос о том, чтобы насильно заставлять себя двигаться и заниматься чем-то физически Улыбающийся.

ворона! Перед тем как уставшей делать какие-то упражнения напомни себе как ты хорошо себя чувствуешь поле того. А вообще-то хорошо лечь на пол, растянутся как верявка и медленно начать йоговские растяжки. И потом дело пойдёт. Глядишь и час прошёл и тело поёт. надо двигаться упражнятся. С весами, бегать, ходить, плавать, но не забывайте про гибкость. Вот где йога незаменима.
Записан
Фрэш
Гость
« Ответ #9 : 12 Ноябрь 2006, 17:50:26 »

Витек, а вы какой йогой занимаетесь?
Записан
Витёк
Гость
« Ответ #10 : 13 Ноябрь 2006, 16:48:09 »

Да это не столько йога, сколька упражнения на полу по растяжке и гибкости. У меня была кассета по йоге на английском. Делал дома, пока спину не надорвал. Потом укумекал, что надо делать одни и теже позы и только те, которые мен катят. А ещя мне одна знакомая прислал упражнения для хребта и оттуда выловил несколько поз. Так одно и то же делаю каждый день, а иногда и 2 раза в день. Стал гибче.
Записан
Kler
Гость
« Ответ #11 : 13 Ноябрь 2006, 23:44:17 »

Могу похвастаться, что делая кое-как кое-когда зарядку с начала моноедения, у меня на дохлых руках выросли небольшие мышцы, а в остальном еле держусь (
Записан
nadezda
Новичок
*
Offline Offline

Сообщений: 38


« Ответ #12 : 28 Ноябрь 2006, 15:03:16 »

Kler,у меня тоже была сильная слабость и совсем не хотелось делать физ.упражнения.Но все таки,благодаря постам Изюма,я поняла,что это просто необходимость.Я поставила в магнитофон диск с веселой,быстрой музыкой(мне под музыку всегда лучше делается),подойду к магнитофону и думаю включить или нет,так не хотелось ничего делать,слабость.Но всегда пересиливала себя и включала магнитофон.А когда звучит веселая музыка,начинаешь делать уже машинально.Так вот,хотя я делаю зарядку мин.20-30,мое состояние улучшилось и энергии прибавилось.
Записан
Crow
Гость
« Ответ #13 : 28 Ноябрь 2006, 19:17:18 »

А я под медитационную музыку занимаюсь Смеющийся. В основном это Karunesh и кое-что из Oliver Shanti, Tibetiya, Gregorian и т.п. Да и слушаю только ее, одно и то же изо дня в день, уже который год (дома, на работе, на улице) Веселый. Какой будет диагноз? Смеющийся
Записан
Jackal
Гость
« Ответ #14 : 29 Ноябрь 2006, 00:20:42 »

Советую Sri Chinmoy  . Можете поискать его в инете (поисковик).....Мастер. 
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 10 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1 RC3 | SMF © 2001-2006, Lewis Media Valid XHTML 1.0! Valid CSS!