Монотрофное сыроедение
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
06 Сентябрь 2009, 20:48:18

Войти
8718 Сообщений в 194 Тем от 76 Пользователей
Последний пользователь: immcomm
* Начало Помощь Поиск Войти Регистрация
+  Монотрофное сыроедение
|-+  Монотрофное сыроедение
| |-+  Как стать сыромоноедом и быть им.
| | |-+  Физические упражнения в переходный период
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10 Печать
Автор Тема: Физические упражнения в переходный период  (Прочитано 42617 раз)
Crow
Гость
« Ответ #45 : 12 Февраль 2007, 14:36:27 »

Как выяснилось, мой вес сейчас 63 килограмма. До перехода на моно было около 58. Прогресс очевиден Улыбающийся
ничего себе! что ты ешь такое, что вес так ростет?
Ну не так уж особо растет Улыбающийся. После перехода с веганосыроедения на моно (по-моему 14 августа, на следующий день после того, как появился Изюм и рассказал о себе, про свой опыт) прошло не так уж мало времени - полгода Улыбающийся.
В последнее время обычный мой набор продуктов такой - яблоки, арахис; реже - капуста, пророщенный горох; редко - апельсины, иногда - пророщенные семечки, груши, мандарины, бананы. Движение и силовые нагрузки этому большая подмога.
Записан
ilya
Гость
« Ответ #46 : 12 Февраль 2007, 14:48:59 »

  Я не оправдываюсь(не вижу перед кем,хоть ты и крут во многом,но я не хуже человек,быть может,уж не тебе судить),а объясняю.(Как говорил Высоцкий:"Я не червь.А даже если червь,все равно не хочу чтоб меня разглядывали"). Если ты видишь себя идеальным-нечего сказать не могу.
 Повторюсь,что сразу и все не удается,пытался.И голодал больше тебя,чтоб избавится от привычек и болезни.И спортсменом был не хуже тебя,так что привычка к движению и радости от него имеется.
 Конечно надо тщательнее,но неужели ты сразу стал моноедом?Небось тоже путь прошел,а теперь всех по сегодняшнему результату судишь.Ты еще продвинешься,так значит тебя сегодняшнего надо обругать?
  То,что ты ДУМАЕШЬ,что обладаешь истиной(и в принципе я согласен во многих вопосах),еще не говорит,что во всем.А у тебя манера поведения,как будто ты чуть ли не наместник бога на земле.Причем,я тебя понимаю,сам таким был.И других подобных видел.Мозги есть-поймешь,пусть даже не сейчас.
 Будешь так относится-останутся вокруг одни овцы,вот с ними и пойдешь в разведку.
Записан
izym
Гость
« Ответ #47 : 12 Февраль 2007, 14:52:50 »

 Я не оправдываюсь(не вижу перед кем,хоть ты и крут во многом,но я не хуже человек,быть может,уж не тебе судить),а объясняю.(Как говорил Высоцкий:"Я не червь.А даже если червь,все равно не хочу чтоб меня разглядывали"). Если ты видишь себя идеальным-нечего сказать не могу.
 Повторюсь,что сразу и все не удается,пытался.И голодал больше тебя,чтоб избавится от привычек и болезни.И спортсменом был не хуже тебя,так что привычка к движению и радости от него имеется.
 Конечно надо тщательнее,но неужели ты сразу стал моноедом?Небось тоже путь прошел,а теперь всех по сегодняшнему результату судишь.Ты еще продвинешься,так значит тебя сегодняшнего надо обругать?
  То,что ты ДУМАЕШЬ,что обладаешь истиной(и в принципе я согласен во многих вопосах),еще не говорит,что во всем.А у тебя манера поведения,как будто ты чуть ли не наместник бога на земле.Причем,я тебя понимаю,сам таким был.И других подобных видел.Мозги есть-поймешь,пусть даже не сейчас.
 Будешь так относится-останутся вокруг одни овцы,вот с ними и пойдешь в разведку.

как говрится - НЕ ТРОГАЙ Г НЕ БУДЕТ В или МАЛА КУЧА ДА ВОНЮЧА.
Записан
ilya
Гость
« Ответ #48 : 12 Февраль 2007, 14:55:28 »

  Это ты про себя!?Я так и думал.
 Плохо ты слышишь других,дорогой.
Записан
ilya
Гость
« Ответ #49 : 12 Февраль 2007, 14:58:23 »

 Пока ты меня не забанил,скажу:все равно тебе спасибо.Хоть ты и груб,но опыт твой дорог,и путь в питании(и не только) правильный.
Записан
Axeleandr
Гость
« Ответ #50 : 12 Февраль 2007, 20:41:37 »


ммм... мой любимый размерчик Улыбающийся
Crow меня больше других вдохновляет на следование правильному пути. Даже больше чем Изюм почему-то Улыбающийся
Записан
izym
Гость
« Ответ #51 : 12 Февраль 2007, 20:43:39 »

Илья с чего ты взял ,что я тебя собрался банить ,я тебе только задал простой конкретный ворпос
ДАк Илья что тебя заставляет смешивать пищу между собой ?Поделись не стисняйся!
,а ты вместо этого чтоб коротко и ясно ответить на вопрос  такую бодягу неприятную развел "переводя стрелки" на все на свете и на" меня любимого"
в том числе.
И вот уже скатился до стандартых обвинений которые я уже слышу от вурдалаков и упырей всех мастей с того момента как я появился на том форуме пол года назад, что я возомнил себя БОГом, МЕССИей и прочую забавную никак не связанную с сутью дела ерундой.


Записан
ilya
Гость
« Ответ #52 : 12 Февраль 2007, 21:44:19 »

  Я удивлен приятно.
 Себя не оправдываю,как сказал-и это первая причина:недостаток воли.То,что не вышло с наскоку-беру постепенностью.Сам писал,что салаты постепенно становились все проще.У меня тоже все проще и все реже.
 А другие продукты ем далеко не всегда вместе,а с переывом.Просто не всегда он бывает более полу-часа,а значит это смешивание.Никаких иностранных продуктов..Кстати,у нас тоже апельсины можно с деревьев сорвать,только я до них на вело доезжаю,а потом обратно...горки у нас на твои похожи-вот и заработал на еду :-)
 Вспомни себя,тоже ведь срывался.Салаты спасают меня от них.Но конечно монотрофия сырая и живая-единственное природное,а значит и верное питание.
Записан
Crow
Гость
« Ответ #53 : 12 Февраль 2007, 22:41:07 »


ммм... мой любимый размерчик Улыбающийся
Crow меня больше других вдохновляет на следование правильному пути. Даже больше чем Изюм почему-то Улыбающийся
Пасибки, Axeleandr, приятно такое услышать Улыбающийся. Главное следовать, а иное разве возможно? Можно ли после воздуха в вонючем смрадном подвале, вдохнув свежего чистого ароматного воздуха, вновь захотеть туда обратно? Улыбающийся
Записан
Константин З.
Гость
« Ответ #54 : 13 Февраль 2007, 03:38:23 »


Ну вот, хоть что то о Вороне стало известно. Комплекция как у жены моей (176/61)  Улыбающийся А значит примерно представляем. Так вот фоторобот скоро составим  Смеющийся
Записан
and
Гость
« Ответ #55 : 22 Февраль 2007, 12:05:04 »

В первую неделю сыромонопитания мне очень захотелось самому двигаться. Стал ходить пешком на работу и с работы и прогуливаться в обед ( вместо блюдомансокго обеда ). Итого за день получается около 2 часов ходьбы. Потом купил гантели стал дома заниматься в выходные и после работы.
Но это произошло без малейшего насилия над собой, а наоборот очень легко.
Записан
and
Гость
« Ответ #56 : 22 Февраль 2007, 12:19:59 »

Я в школьные годы спортом занимался (виндсерфингом), достаточно долго поэтому видимо организм к нагрузкам привычный и просто вспомнил.
Записан
izym
Гость
« Ответ #57 : 26 Февраль 2007, 00:33:36 »

Ты пишешь, что качаешься каждый день. То есть времени (ночи) хватает для восстановления. И как результаты? Как ты сам оцениваешь? Есть ли прирост по выносливости, силе или еще по каким то параметрам?
Да я качаюсь каждый день или почти каждый ,совсем недавно я пережил и все еще переживаю один из самых сложный моментов перехода.8 часов сна мне хватает вполне,больше просто спать не могу.Для меня на данный момент силовые показатели и показатели выносливости не самоцель я на них не заостряюсь особо, в любом случае хотя и звучат мои силовые показатели  для кого-то внушительно это всего лишь 50-70%(в завистимости от вида упражнения) от того что я достиг будучи еще просто вегетарианцем .Для меня сейчас задача №1 это полное осовоение и перерождние на живом.Я пока качаюсь от силы всего 2 часа в день хотя еще прошлым летом это было 3-4 часа.Да и сейчас иногда могу пропустить денек и не треннироваться если чусвтвую что не "попрет".Хотя в самом начале полной сыроедной жизни я тоже качался по 2 часа,а то и меньше (вместо обычных 4х) да и тоже пропускал самые тяжкие дни.Вобщем это все не существенно когда тело перерождается целиком ВЕДЬ ЭТО ПЕРЕРОЖДЕНИЕ -ЭТО ИЗМЕНЕНИЕ КОТОРОЕ ПОВЛИЯЕТ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ МНЕ ЖИНЬ ПОЭТОМУ Я СМОТРЮ БОЛЕЕ МАСШТАБНО ЧЕМ КОНКРЕТНЫЙ СИЛОВОЙ РЕЗУЛЬТАТ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ.КАЧ ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ИНСТРУМЕНТ ЭТОГО ПЕРЕРОЖДЕНИЯ ,А НЕ ЦЕЛЬ.

Я надеюсь ты меня понимаешь.
Записан
izym
Гость
« Ответ #58 : 29 Март 2007, 17:30:00 »

Цитировать
  Вот примерно так щас и занимаюсь, вот только если раньше я следил за режимом, то теперь на него как-то по-барабану - если не прет, то себя и не заставляю.. Одно заменяю на другое и т.д. Короче теперь руководствуюсь интуицией.
Я примерно того же мнения только иногда бывает вот так- чувствуешь изредка полную аппатию к качу ,но всеравно нчинаешь качаться и зачастую после первых подходов аппатию как рукой снимает,но уж если после первых 2-4 подходов аппатия усиливается сопровождаемая слабостью и еще чем то кидаю нафиг и не мучаюсь.
Теперь насчет подходов я уже когда-то писал подробно про свой стиль кача,наверно еще на том форуме.
Так вот у меня полная монотрофия в каче такая же как и в еде и началась она у меня еще года 4 назад.Выглядит это так ,я одбросил раз и навсегда всю эту глупость с разнообразием упражнений на различные мышцы порой даже одной группы,всякие там вычурные штучки на станках и с гантелями. Вот еще раз перечислю что я делаю
1 ПРИСЯД
2 ЖИМ ЛЕЖА
3 ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ +подвешиваю диски от штанги на цепь а цепь креплю на специальный пояс (которые используют электирики для работы на столбах)
4 ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗА ГОЛОВУ +тот же пояс с цепью и  дисками
5  СГИБАНИЯ РУК  С КРИВОЙ ШТАНГОЙ В РУКАХ СТОЯ
6  ЖИМ ШТАНГИ изза ГОЛОВЫ(ПЛЕЧИ И ТРАПЕЦИЯ)
И к примеру если у меня сегодня присяд я начинаю с килограмм 50 и заканчиваю макисимумом (сейчас он у меня 145кг)постепенно накидывая все тяжелее и тяжелее вес и чем тяжелее становится штанга тем добавляемый вес уменьшается в плоть до прибавления всего 1кг (2 диска по 0.5кг)и соответсвенно с увеличением веса уменьшается количество повторений за подход пока не дойдет до одного подхода с маскимальным весом .Потом могу продолжать делать этот один раз с максимумом в течении нескольких подходов то скидываю вес немного то потом опять добавляю ,но тем не менее все последние подходы идут практически с максимльным весом .Вобщей сложности может быть от 10до 15 а то и 20 подходов,а когда хорошо себя слишком чувствую и кач идет "в охотку"то колчичество подходов может доходить и до 30 и изредка до 40.
Когда занимаюсь отжиманием на брусьях первые 3-4 подхода разминочные последний разминочный подход 35 повторений потом начинаю навешивать вес от 5 и доходит до 60кг.
Подтягивания за голову широким хватом (самое ценное на мой взгляд упражнение на турнике) первые 3-похода разминочные последний разминочный поход примерно 17 подтягиваний и потом начинается "навеска" дисков до 40кг на одно подтягивание.
такая же пертрушка и с жимом лежа -плавный переход от небольшого веса до максимального и в конце работа с максимумом сейчас он у меня для жима лежа всего 130кг
жим за голову средним хватом тот же принцип и максмум у меня сейчас 72 кг
  бицепсы кривой штангой- тот же принцип доводя вес штанги до 78 кг
перерывы между подходами от 3 до 7 минут макс -все зависит от чувства что уже могу делать следующий подход-никакого особого насилия
напомню мой вес сейчас 75.5 кг.рост 178см.

.Кстати я читал на одном форуме "трепачей-недосыроедов" сыроед.ком, что там один маловер не верил в то, что я приседал 200с лишним и жал 185кг будучи  вегетаринцем-салато-каллоедом -дак вот это дейсвтительно правда (да и какой мне смысл врать)дак вот те результаты которых я добился без мяса-рыбы-хлеба и пр и дали мне мощную увернность идти до конца не слушая весь этот бред про белок-жирок-углевод-кальций  и конечно же приславутый В12.Ведь именно тогда имея такие результаты я понял, что нас оружает сполшной немыслеммый обман насчет нас же самих(как и факин всего).И за последние пару лет только убедился, что я на правильном пути и сейчас для меня все то, что на полном серьезе обсуждет народ на форумах ЗОЖ не больше чем забава грусноватая, сижу вот и читаю с выражением лица ,как у моего аватара Ивана Васильевича.
Кстати Инна терпеть не может мой кач,когда я во дворе дисками бряцаю и пр.Она почитав мои посты спрашивает у меня-"а разве животные качаются со штангой?разве они цепляют на себя столько железных дисков".Ну что я могу ответить -баба она и в 100км от африки- БАБА.
Записан
and
Гость
« Ответ #59 : 30 Март 2007, 12:32:21 »

Цитировать
  Вот примерно так щас и занимаюсь, вот только если раньше я следил за режимом, то теперь на него как-то по-барабану - если не прет, то себя и не заставляю.. Одно заменяю на другое и т.д. Короче теперь руководствуюсь интуицией.
Я примерно того же мнения только иногда бывает вот так- чувствуешь изредка полную аппатию к качу ,но всеравно нчинаешь качаться и зачастую после первых подходов аппатию как рукой снимает,но уж если после первых 2-4 подходов аппатия усиливается сопровождаемая слабостью и еще чем то кидаю нафиг и не мучаюсь.
Теперь насчет подходов я уже когда-то писал подробно про свой стиль кача,наверно еще на том форуме.
Так вот у меня полная монотрофия в каче такая же как и в еде и началась она у меня еще года 4 назад.Выглядит это так ,я одбросил раз и навсегда всю эту глупость с разнообразием упражнений на различные мышцы порой даже одной группы,всякие там вычурные штучки на станках и с гантелями. Вот еще раз перечислю что я делаю
1 ПРИСЯД
2 ЖИМ ЛЕЖА
3 ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ +подвешиваю диски от штанги на цепь а цепь креплю на специальный пояс (которые используют электирики для работы на столбах)
4 ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗА ГОЛОВУ +тот же пояс с цепью и  дисками
5  СГИБАНИЯ РУК  С КРИВОЙ ШТАНГОЙ В РУКАХ СТОЯ
6  ЖИМ ШТАНГИ изза ГОЛОВЫ(ПЛЕЧИ И ТРАПЕЦИЯ)
И к примеру если у меня сегодня присяд я начинаю с килограмм 50 и заканчиваю макисимумом (сейчас он у меня 145кг)постепенно накидывая все тяжелее и тяжелее вес и чем тяжелее становится штанга тем добавляемый вес уменьшается в плоть до прибавления всего 1кг (2 диска по 0.5кг)и соответсвенно с увеличением веса уменьшается количество повторений за подход пока не дойдет до одного подхода с маскимальным весом .Потом могу продолжать делать этот один раз с максимумом в течении нескольких подходов то скидываю вес немного то потом опять добавляю ,но тем не менее все последние подходы идут практически с максимльным весом .Вобщей сложности может быть от 10до 15 а то и 20 подходов,а когда хорошо себя слишком чувствую и кач идет "в охотку"то колчичество подходов может доходить и до 30 и изредка до 40.
Когда занимаюсь отжиманием на брусьях первые 3-4 подхода разминочные последний разминочный подход 35 повторений потом начинаю навешивать вес от 5 и доходит до 60кг.
Подтягивания за голову широким хватом (самое ценное на мой взгляд упражнение на турнике) первые 3-похода разминочные последний разминочный поход примерно 17 подтягиваний и потом начинается "навеска" дисков до 40кг на одно подтягивание.
такая же пертрушка и с жимом лежа -плавный переход от небольшого веса до максимального и в конце работа с максимумом сейчас он у меня для жима лежа всего 130кг
жим за голову средним хватом тот же принцип и максмум у меня сейчас 72 кг
  бицепсы кривой штангой- тот же принцип доводя вес штанги до 78 кг
перерывы между подходами от 3 до 7 минут макс -все зависит от чувства что уже могу делать следующий подход-никакого особого насилия
напомню мой вес сейчас 75.5 кг.рост 178см.

.Кстати я читал на одном форуме "трепачей-недосыроедов" сыроед.ком, что там один маловер не верил в то, что я приседал 200с лишним и жал 185кг будучи  вегетаринцем-салато-каллоедом -дак вот это дейсвтительно правда (да и какой мне смысл врать)дак вот те результаты которых я добился без мяса-рыбы-хлеба и пр и дали мне мощную увернность идти до конца не слушая весь этот бред про белок-жирок-углевод-кальций  и конечно же приславутый В12.Ведь именно тогда имея такие результаты я понял, что нас оружает сполшной немыслеммый обман насчет нас же самих(как и факин всего).И за последние пару лет только убедился, что я на правильном пути и сейчас для меня все то, что на полном серьезе обсуждет народ на форумах ЗОЖ не больше чем забава грусноватая, сижу вот и читаю с выражением лица ,как у моего аватара Ивана Васильевича.
Кстати Инна терпеть не может мой кач,когда я во дворе дисками бряцаю и пр.Она почитав мои посты спрашивает у меня-"а разве животные качаются со штангой?разве они цепляют на себя столько железных дисков".Ну что я могу ответить -баба она и в 100км от африки- БАБА.

сейчас вес 75,5 а сколько он был год назад? и какая динамика? падает, растет или остановился?
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1 RC3 | SMF © 2001-2006, Lewis Media Valid XHTML 1.0! Valid CSS!