Монотрофное сыроедение
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
06 Сентябрь 2009, 20:48:34

Войти
8718 Сообщений в 194 Тем от 76 Пользователей
Последний пользователь: immcomm
* Начало Помощь Поиск Войти Регистрация
+  Монотрофное сыроедение
|-+  Монотрофное сыроедение
| |-+  Как стать сыромоноедом и быть им.
| | |-+  Физические упражнения в переходный период
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 10 Печать
Автор Тема: Физические упражнения в переходный период  (Прочитано 42617 раз)
Лиса
Гость
« Ответ #90 : 11 Январь 2008, 11:14:57 »

Цветок, очень интересное мнение. А как колебался ваш вес в начале и сейчас, как спорт на это повлиял? На сколько видно из фотки в вашем альбоме, вы очень хрупкий цветочек Подмигивающий
Записан
Цветок
Пользователь
**
Offline Offline

Сообщений: 77



« Ответ #91 : 11 Январь 2008, 17:40:40 »

Лиса, в начале сыроедения я постепенно теряла где-то по 0.5-1кг в месяц, до конца лета. А с осени вес опять пополз вверх, и сейчас, практически восстановился, около 55 кг (рост 166). Я связываю это скорее с тем, что с наступлением холодов начала "конкретно" налегать на орехи и авокадо, прямо подсела на них.
А фотка сделана уже в мае Улыбающийся
Записан
Лиса
Гость
« Ответ #92 : 12 Январь 2008, 00:27:30 »

блин, везуха вам, Цветок! я за месяц ужен 8 кг потеряла. весила 53. рост 170. Я по началу очень переживала, даже психовала, иногда боялась и сомневалась, начинала рассуждать и сразу переставала сомневаться. Поняла, что хоть и худая была, но жир и даже целлюлит на попе и ляшках был! а че, макарошки там всякие и труповщинка очень здорово этому способствуют, а я как раз всегда набрать старалась, ела как помойка Строит глазки. А мышц небыло толком, только в икрах, и они как раз меньше всего и похудели. Вот и начинаю потихоньку раскачиваться. Кризисы воспринемаю с юмором. Вчера ОГРОМНЫЙ прыщ вылез, хотя кожа почистилась круто! так я смеюсь: "о, шашлычок годичной давности! как приятно"!!! в общем не взвешивалась я неделю наверно, последний раз было 45 с копейками. слава Богу, я по этому поводу уже успокоилась и жду результатов.
Записан
Arto
Гость
« Ответ #93 : 12 Январь 2008, 11:03:12 »

2 Лиса

Девушкам качаться (на набор мышечной массы) нужно практически так же как и мужчинам - особая программа здесь не нужна. В этой ветке уже написано как именно стоит качаться. Очень важно, чтобы знающий человек (в идеале инструктор) показал правильную технику выполнения упражнений и возможно, составил программу занятий, т.к. чтобы заниматься по Изюмовской программе нужен не один год стажа. Повторяю, это очень важно! Во -первых чтобы избежать травм позвоночника в опасных упражнениях типа присяда и становой тяги, а во-вторых, чтобы был результат. Не рекомендую качать только ноги. Тело нужно качать полностью, чтобы в идеале нагружались все мышцы тела. Это тоже очень важно.

У меня после нескольких месяцев сыромоно вес упал до 53 кг, а до сыроедения он был 62 при росте 172. С помощью качалки, я с того времени набрал 5 кг мышечной массы и сейчас вешу 58 кг. Ни по каким блюдоманским нормам я не выгляжу дистрофично. В качалку я хожу уже 4й год - раньше не слишком регулярно, но с августа 2007 года начал заниматься действительно серьезно. Сам считаю, что до августа 2007 я только готовился к железу, теперь уже качаюсь. Сейчас занимаюсь практически каждый день в спорт зале + бег, ходьба, аэробные нарузки, иногда бассейн, теннис и т.д. В разные дни качаю разные группы мышц - сейчас программа разбита на 6 частей: руки, ноги, грудь, плечи, пояс, верх спины, в скором времени добавлю упражнения на шею.

Хочу заметить, что в начале сыроедения у меня была постоянная слабость, из-за чего я тогда полностью перешел с железа на аэробные нагрузки - бег, ходьба, велосипед, плавание, спортивные игры и т.д. А вот летом, я почувстовал в себе силы, и сного подключил железо, но уже на новом уровне. И так хорошо идет, что я прямо не нарадуюсь. Энергии стало больше, чем до сыроедения, выносливость больше, восстанавливаемость лучше, вообщем прекрасно идет! Улыбающийся

P.s - вот здесь вроде есть неплохой набор базовых упражнений с описанием и иллюстрациями: http://peppers.spb.ru/bazupr.phtml и других упражнений http://peppers.spb.ru/upraz.phtml .
« Последнее редактирование: 12 Январь 2008, 11:09:12 от Arto » Записан
amber
Гость
« Ответ #94 : 12 Январь 2008, 13:21:54 »

Техника упражнений от Стюарт МакРоберт.
тут http://www.ironmine.org/index.php?option=com_remository&Itemid=51&func=select&id=5
Записан
Izym
Глобальный модератор
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 666



« Ответ #95 : 12 Январь 2008, 14:41:27 »

Техника упражнений от Стюарт МакРоберт.
тут http://www.ironmine.org/index.php?option=com_remository&Itemid=51&func=select&id=5
Только наверно новичек может сюда приклеить эту собачью чушь которую  Стюарт МакРоберт выдает за нечто революционное .
Разоблачая чьи-то мифы и надувательства сам же пишет практически тоже самое- все эти хитромудрые системы тренировок кучи разных никчемных упражнений.  Про его питание я вобще молчу.
Ведь как бы человек не качался и не занимался спортом вобще на трупоедении он обречен на разрушение собственного тела и чем интенсивней и качественней тренировки тем скорей это разрушение наступит .Этот Стюарт такая же жертва белково-витаминной ахинеи, как тем к кому он обращает свой "революционный" 200страничный "роман".Кстати этот вурдалак ,(как и все качки вурдалаки)боль в мышцах и всякие "травмы" воспринимает ,как должное и как я и раньше писал куча предостережений про повреждения и тд и тп .
Вобщем эта книженка б пошла для вурадалака.ком на ура .там и салатики в почете и молочно фруктовые напитки и стэйки и витаминомениральные добавки и тд и тп-ведь это основа питания этого очередного шарлатана .
вобщем еще один слепой поводырь для слепых.
ну ничего amber может тебе сейчас кажется ,что Изюм просто урод и твою любимую книжицу по качу тут разнес в пух и прах ,надеюсь со временем сам поймешь покачавшись ,что к чему .Так что сильно на меня не обижайся ,я ведь когда говорю о чем-то "жестко" то отвечаю за свои слова и знаю о чем говорю .

Блин 200 страниц про то ,что проще простого(ведь на двух страницах бабла не срубить)
Записан
amber
Гость
« Ответ #96 : 12 Январь 2008, 17:00:42 »

В каче я новичек. файл mcrobert_tehnika_uprazhneniiy.zip про технику, а не про питание. Ведь техника важна? Или это чушь? Про остальные книги согласен-романы.

-----------все эти хитромудрые системы тренировок кучи разных никчемных упражнений-----------
А в чем хитромудрость? Я увидел 3 основные  идеи: 1)Принцип постепенности(добавлять понемногу веса каждую тренировку и давать организму отдохнуть между тренировками)
                                                                             2) Акцент на базовые упражнения-присяд, становая...
                                                                             3) Правильная техника
Если Вы с чем-то из 3-х пунктов не согласны, буду рад узнать. может быть 1) и 3) для состоявшегося сыроеда будут неактуальны, но мне до этого еще далеко.
Записан
Izym
Глобальный модератор
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 666



« Ответ #97 : 12 Январь 2008, 18:04:58 »

Я лишь высказал свое мнение по поводу этого  "романа".
Но если тебе подобная  макулатура поможет освоится на каче то я только ЗА!

« Последнее редактирование: 12 Январь 2008, 18:07:36 от Izym » Записан
Izym
Глобальный модератор
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 666



« Ответ #98 : 12 Январь 2008, 20:19:24 »

В каче я новичек. файл mcrobert_tehnika_uprazhneniiy.zip про технику, а не про питание. Ведь техника важна? Или это чушь? Про остальные книги согласен-романы.

-----------все эти хитромудрые системы тренировок кучи разных никчемных упражнений-----------
А в чем хитромудрость? Я увидел 3 основные  идеи: 1)Принцип постепенности(добавлять понемногу веса каждую тренировку и давать организму отдохнуть между тренировками)
                                                                             2) Акцент на базовые упражнения-присяд, становая...
                                                                             3) Правильная техника
Если Вы с чем-то из 3-х пунктов не согласны, буду рад узнать. может быть 1) и 3) для состоявшегося сыроеда будут неактуальны, но мне до этого еще далеко.
кстати питание от кача отделять нельзя и питайся он действительно правильно, то уверен книга и советы его были б совершенно в другом ключе написаны.
« Последнее редактирование: 13 Январь 2008, 02:24:05 от Izym » Записан
wald
Постоялец
***
Offline Offline

Сообщений: 210



« Ответ #99 : 01 Февраль 2008, 11:36:20 »

Вопрос Изюму.
Раскажи о твоих актуальных силовых показателях. Жим лежа, бицепс и так далее. Увеличивается ли еще сила. Просто интересно до какой границы может 
расти сила.
Записан
Izym
Глобальный модератор
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 666



« Ответ #100 : 01 Февраль 2008, 22:48:43 »

Вопрос Изюму.
Раскажи о твоих актуальных силовых показателях. Жим лежа, бицепс и так далее. Увеличивается ли еще сила. Просто интересно до какой границы может 
расти сила.
Начну с моего веса в данный момент-78кг
                                   рост-179см
                               жим лежа -135кг
                             вес кривой штанги на бицепс до 89кг(на один раз)
                             присяд-140кг (на пять раз) или 155кг (на один раз)
                             вес подвешиваемого груза пр и отжимании на брусьях-40кг(на 12раз) и 60 кг (на один раз)-
                             вес подвешиваемого груза при подтягивании  на турнике 20кг(на 5 раз) и 40 кг(на один раз)
                             жим штанги за голову -76кг (на один раз)
Но все эти показатели мелочь по большому счету .Мое тело только только начало действительно "оперяться" на сыромоноедении .Ведь самое главное внутренние процессы перерождения которые надо пережить и которые в первую очередь внтуреннюю силу дают телу , а внешняя сила  уже потом приложится.
Кстати я уже говорил ,что сами мышцы и связки поразительно окрепли ,но тем не менее раньше  начиная треннировку я начинал с минимального веса с максимальным кол-вом повторений при первых подходах для разогрева и плавно увеличивая  .Так вот теперь сразу же смело начинаю уже с "серъзеного" веса .К примеру жим лежа с первого же подхода начинаю с 92кг или присяд со 100кг .Или вот сегодня у меня был кач бицепсов и начал я сразу с 50 кг на 10 раз ,второй подход был тоже 10раз ,но уже с 55 кг и потом пошло поехало до 89кг на один раз
Конечно эти цифры для какого-нибудь "легкоатлета" будут внушительными ,а для троеборца плотно сидящего на "декадуроболине" просто смешными(особенно жим и присяд).Я думаю судить о конкретных силовых показателях еще рано ,вот годика через два уже я надеюсь будет чем "хвастануть".Ведь мне всего еще 4 года ,а если по "монтрофному календарю" так вобще чуть больше двух.
Но тем неменее КАЧ ЭТО -СИЛА! и не только в прямом смысле.Ведь именно кач и помог мне понять и дойти до этого самого СыроМоно своим умом через свое же тело.
Это был  и есть самый лучший полигон на "все сто" проверить такие примитвные идеи и понять ,что вся та информация окружающая нас начиная от теории эволюции ,религиозно-библейские учения , медицинские казалось бы аксеомы, заканчивая всеми этими витаминно белково кальциево углеводными "правилами" -ВСЕ ЛОЖЬ. Про все эти учения псевдоЗОЖа  с их шарлатанскими авторами даже говорить противно(я их и читать то начал восновном  только когда на форуме "том" появился ,что б иметь представление , чем это народ так восхищается и увлекается и постоянно упоминает).
И ведь еслиб не кач то все эти книги которые по настоящему повлияли на мои последние 6-7 жизни начиная от: "Портрет" и "Братья Карамазовы" заканчивая "Евангилием от Ессеев" и той замечательной статьей американского дохтора ,что у нас в "библиотеке" есть - все
б это были просто буквы на бумаге ,но лишь благодаря качу это приняло реальные формы.И ведь этот кач дал мне полную уверенность в единственно правильном виде питания и уверенно тащить за собой не только Инну ,но и всех вас.
  Да и еще хочу добавить ,что именно в последний год(точнее даже пол года) процессы приняли медленный ,но уверенный ход вверх и только вверх.А именно физическая сила медленнно ,но уверено ползет вверх,количество съеденного медленно, но уверенно ползет вниз,общая энэргия тела медленно ,но уверенно идет вверх. То что раньше у меня выглядело ,как "временные просветления" сейчас принимает стабильный характер.

Интересно где эти  все Distrustы и Ivankи которые писали когда-то ,что когда я начну загибаться от своего сыромоноедения хватит ли у меня смелости признаться в этом принародно мол -ТОРМОЗИТЕ РЕБЯТА С СЫРОМОНОЕДЕНИЕМ и   как мне прийдется начать "ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ" С МОЛЧНЫМИ ПРОДУКТАМИ и прочей пищевой мерзостью ,чтоб поправить пошатнувшееся на сыромоноедении здоровье.Наверно если вурдалаки сейчас читают меня и думают про себя  - "ничего-ничего Изюм мужик здоровый так, что еще пару лет и точно уже загнется никуда не денется". Чтож пусть ждут гния на биомуосоре дальше .
Кстати я еще раз напомню ,что ЕСЛИ НАКОНЕЦ-ТО ЗАГНУСЬ ОТ НЕХВАТКИ ЖИРОВ БЕЛКОВ ВИТАМИНОВ И УГЛЕВОДОВ ,ТО ВЫ ВСЕ ЗДЕСЬ БУДЕТЕ ПЕРВЫМИ КТО ЭТО УЗНАЕТ.
Записан
wald
Постоялец
***
Offline Offline

Сообщений: 210



« Ответ #101 : 02 Февраль 2008, 19:17:34 »

Спасибо Изюм за подробный ответ. На мой взгляд веса с которыми ты работаешь очень внушительные.
Как ты сказал, троеборцы могут жать больше, но у них как я слышал постояные проблемы со здоровьем. То позвоночник, то рястяжение, то коленные чашечки болят и так далее.
Зачем же количесто без качества. Лучше меньше но качественно.
Записан
Izym
Глобальный модератор
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 666



« Ответ #102 : 02 Февраль 2008, 21:04:44 »

Спасибо Изюм за подробный ответ. На мой взгляд веса с которыми ты работаешь очень внушительные.
Как ты сказал, троеборцы могут жать больше, но у них как я слышал постояные проблемы со здоровьем. То позвоночник, то рястяжение, то коленные чашечки болят и так далее.
Зачем же количесто без качества. Лучше меньше но качественно.
дело не в количестве весов подымаемых этими  троеборцами ,и даже не в "декадуроболине" ,а в первую очередь конечно же в их еде .В их помешанности на белках углеводах и жирках ,что и разрушает нещадно их опорно-двигательную систему,а уже анаболики это разрушение приводят в арифметическую прогрессию с возрастом переходящую в геометрическую.И ведь эта помешанность на "правильной" еде ,на культе животных белков существующий среди всех атлетов и есть причина их проблем с позвоночиником ,растяжениями ,коленными чашечками и вобще  с дикими болями во всех суставах,мыщцах и пр. Ведь эти инвалиды от бодибилдинга еще в самом начале моего пути были отличным антипримером .Я имел много бесед с бывшими чемпионами по бодибилдингу (троеборье на западе  не шипко развито мне кажется).
Я знал здесь одного полицейского из бельгии -бывший чемпион по бодиблиднгу .Ему немного за 40 в то время было ,а он уже практически инвалид.Хотя он и продолжал работать в полиции ,но уже просто, как та тетка  в дежурной части ,что у нас на 02 отвечает.Дак вот он мне жаловался,что каждое утро у него начинается с диких болей в суставах и только потом начиная двигаться боли проходят.И хотя он на то время имел приличную фигуру ,но треннируясь он уже брал смешные веса и то больше предпочитая станки "живому" железу.Дак в первые годы моего лактовегетарианского кача ,у меня были тоже дикие боли в суставах и только я устранил из своего рациона такие "полезные" :черный немецкий хлеб с цельными запеченными зернами ,овес,мюсли и прочую подобную мертвячину боли практически сразу ушли-И ведь я даже не знал тогда о их такой пагубности -просто в очередной раз набрав жирка на животе решил пожить на "зелени" нельку другую,а тут такой супернеожиданный результат .
Кстати тот несчастный полицейский был лишь одной из многих жертв немыслеммого обмана окружающего нас.Был у меня  один знакомый немец еще пять лет назад тоже качались в качалке вместе и я ему уже тогда все уши прожжужал про вред животного белка в первую очередь(а он считал суши просто супер спортивной едой) и уже всего остального во вторую.Случайно встретил его год назад ,так он уже тоже можно сказать -инвалид .Ему зделали операцию и один из развалившихся позвончных дисков заменили на титановую вставку.И соответственно теперь тяжелее тарелки с его любимым суши он поднимать ничего не может.Ну я уже не хотел глумится над несчатсным вспоминая насколько я тогда был прав и как время доказало мою правоту (а ведь мы с ним сверсники).Ну ничего у него денег мешок он может позволить калечить собсвенное тело за сотни евро в японских ресторанах ,что б потом десятки тысяч отдавать за сомнительные операции .Да вобщем я ни одного сръезного качка не знал ,который бы сейчас продолжал хреначить по взрослому .Все без исключения имеют проблемы с поясницой ,плечами ,коленями,локтями ,и тд и тп.Про проблемы с сосудами это еще одна тема. Был один испанский придурок-качек которого забрала скорая прям из под скамьи для жима лежа ,просто банально лопнул сосуд в голове (толи еще где не до того тогда было)и он чудом выжил.А ведь сосуды это еще одно страшное место которое разрушается этой белково-углеводно-витаминной пищей .
Да и запах специальных растирок для ссвязок это нормальная "атмосфера" в качалках где народ с серьезными весами работает.Наивные думают ,что так они облегчат боль и укрепят свои мышцы и связки и суставы.

Я уже не раз думал вот бы выростить настоящих атлетов на сыромоноедении пусть даже и с "декадуробалином" в совремнных запредельных весах , скоростях и дистанциях все уже давно крепко сидит на шприце.НО ЗАЧЕМ ЖЕ СЕБЯ МЕРТВОЙ ПИЩЕЙ ТО СЕБЯ КАЛЕЧИТЬ!?Вот где я логики не вижу .Я уже ,как-то писал,что если б например Валуев был не обычный трупоед,а настоящий СЫРОМОНО -вот бы машины была для убийства  б была !Который бы на ринге мог бы десятилетия держаться.
Или немного другая ,но не менее мне близкая тема-авиация .Прикинь еслиб пилоты были этими самими СЫРОМОНО.Во первых легко б переносил 12часовой полет ,а самое главное и фантастическое -прикинь сидишь ты в самолете командиру которому  90 лет например и 50 лет из которых он провел в воздухе и тем не мене ты даже представить мо его виду этого не можешь! Прикинь как бы бесценен был это чел! -И ведь это не какая-то фантастика .Ведь обычно, что такое летчик -50 максимум 55 и все конец карьеры -давление ,сердце и все остальные плоды смертоедства.А ведь ,как раз у пилота накапливается самый самый бесценный опыт к этому времени благодаря налету многих тысяч часов .И что ? Пенсия, инсульт -инфаркт перенеся которые он в запросто превратится в "растение".  А за штурвалы садятся молодые "бараны" которым только прийдется ломать рога о небесную высь и порой эти "ломания" дорого обходятся......................
  ...........................................вобщем мечтать и рассуждать можно долго.

Да это я так все -могу я хоть раз помечтать и попболтать тут неочем ,а то все по делу да по делу.
Записан
wald
Постоялец
***
Offline Offline

Сообщений: 210



« Ответ #103 : 02 Февраль 2008, 22:15:27 »

Проблема того что люди раньше времени превращаются в развалин обширна. Идя по Мюнхену и наблюдая за людьми я вижу что 90 % людей выглядят больными и усталыми. Оставшиеся 10 % это чаще всего молодешь которая пока что не истратила своего здоровья.
Записан
Lana
Новичок
*
Offline Offline

Сообщений: 27


« Ответ #104 : 11 Февраль 2008, 18:10:48 »

Изюм,хотелось бы узнать действительно ли справедливо мнение на счет отказа от трапез перед тренировкой? Конечно,если человек питается мертвой пищей,да еще пытается избавиться от лишнего веса возможно для него и будет иметь смысл воспользоваться этим советом....А как дело обстоит с нами,сыроедами?
Записан
Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 10 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1 RC3 | SMF © 2001-2006, Lewis Media Valid XHTML 1.0! Valid CSS!