Физические упражнения в переходный период на сыроедении

Какой образ жизни должен сопутствовать переходу на моноедение? Лично я раньше не делала ни зарядку, ни физ. упражнения. Но раз решила перейти на ЗОЖ, то нужно делать решила я. В первый месяц делала утром зарядку + несколько упражнений (говорят, что утром нельзя, но больше некогда, вечером после работы очень уставшая и не до физнагрузок). Но потом начались они (критические дни), просто кошмар, болезненные, длительные, сил не стало, я психовала из-за пустяков, тогда и сорвалась на фасоль мертвую. Перестала делать зарядку, и вот две недели прошло, а сил так и нет, два раза только смогла себя заставить позаниматься. Так вот вопрос мой в чем: насиловать ли себя и заставлять заниматься или подождать, когда силы и желание сами придут? И еще один вопрос (т.к. мой организм вообще не понимает, что и сколько ему нужно): сколько времени нужно спать?

Kler, все должно происходить на уровне интуиции. Никаких умозаключений. Хотите спать 6 часов - спите, хотите 10 - тоже спите. Организм сам все отрегулирует и настроит. Тоже самое и с физической нагрузкой. Хотите бегайте, занимайтесь со штангой, выполняйте асаны, плавайте. Все что угодно и в то время когда вы чувствуете в этом необходимость. Желаю удачи

да, я так и делаю, просто думала, может позаставлять себя надо, может я просто лентяйка, просто сейчас вообще ничего не делаю и не хочу из физического

а у меня на этой неделе начали просто мышцы на ногах зудеть... без бега теперь не могу, когда нет возможности то просто делаю приседания ...а потом такие позитивные вибрации от мышц =))))

Иногда (бывают еще моменты общей слабости, нежелания что-либо делать) вынуждена заставлять себя заниматься физическими упражнениями (око, силовые). Но зато потом, после них повышается тонус, приходит бодрость. Может зря заставляю? Хотя по идее во время физических упражнений организм лучше очищается от всякой грязи и как мне кажется это помогает ему приспособиться к правильному питанию. Изюм, в своей исповеди, тоже писал, что было такое, что невзирая на слабость он упорно тренировался... Поэтому, думаю, что все-таки не зря . Проживая в городе, в нестественных условиях, имхо, легко скатиться до лени и состояния постоянной усталости. Поэтому, считаю, что заставлять себя все-таки нужно. А лучше постараться создать себе естественные условия проживания (на природе, поближе к земле, подальше от города), там наврядли возникнет такой вопрос о том, чтобы насильно заставлять себя двигаться и заниматься чем-то физически .

Бог терпел..и нам велел... =0

У меня такая проблема есть я вот месяц назад занимался бегом по вечерам, брусья, турник, пресс....но вот начал питаться так как...ну вы знаете.....и перестал заниматься, зима сейчас.....и вечером когда пытаюсь заснуть у меня на ето уходит минимум 1 час а то и больше, а суставы, локти, колени просто выкручивает....как справиться и в чём проблема...я думал что ето соли.

Ну скажем так, что работать со своим весом можно и дома, не взирая на снег за окном (как же я по хорошему завидую Izumu). Пресс, отжимания, подтягивания. Сам с бегом зимой не дружу. Для меня вообще зима - время анабиоза. Ну и до кучи конторсия. Очень полезная штука . Позвоночник - наше все .

Иногда (бывают еще моменты общей слабости, нежелания что-либо делать) вынуждена заставлять себя заниматься физическими упражнениями (око, силовые). Но зато потом, после них повышается тонус, приходит бодрость. Может зря заставляю? Хотя по идее во время физических упражнений организм лучше очищается от всякой грязи и как мне кажется это помогает ему приспособиться к правильному питанию. Изюм, в своей исповеди, тоже писал, что было такое, что невзирая на слабость он упорно тренировался... Поэтому, думаю, что все-таки не зря . Проживая в городе, в нестественных условиях, имхо, легко скатиться до лени и состояния постоянной усталости. Поэтому, считаю, что заставлять себя все-таки нужно. А лучше постараться создать себе естественные условия проживания (на природе, поближе к земле, подальше от города), там наврядли возникнет такой вопрос о том, чтобы насильно заставлять себя двигаться и заниматься чем-то физически . ворона! Перед тем как уставшей делать какие-то упражнения напомни себе как ты хорошо себя чувствуешь поле того. А вообще-то хорошо лечь на пол, растянутся как верявка и медленно начать йоговские растяжки. И потом дело пойдёт. Глядишь и час прошёл и тело поёт. надо двигаться упражнятся. С весами, бегать, ходить, плавать, но не забывайте про гибкость. Вот где йога незаменима.

Витек, а вы какой йогой занимаетесь?

Да это не столько йога, сколька упражнения на полу по растяжке и гибкости. У меня была кассета по йоге на английском. Делал дома, пока спину не надорвал. Потом укумекал, что надо делать одни и теже позы и только те, которые мен катят. А ещя мне одна знакомая прислал упражнения для хребта и оттуда выловил несколько поз. Так одно и то же делаю каждый день, а иногда и 2 раза в день. Стал гибче.

Могу похвастаться, что делая кое-как кое-когда зарядку с начала моноедения, у меня на дохлых руках выросли небольшие мышцы, а в остальном еле держусь (

Kler,у меня тоже была сильная слабость и совсем не хотелось делать физ.упражнения.Но все таки,благодаря постам Изюма,я поняла,что это просто необходимость.Я поставила в магнитофон диск с веселой,быстрой музыкой(мне под музыку всегда лучше делается),подойду к магнитофону и думаю включить или нет,так не хотелось ничего делать,слабость.Но всегда пересиливала себя и включала магнитофон.А когда звучит веселая музыка,начинаешь делать уже машинально.Так вот,хотя я делаю зарядку мин.20-30,мое состояние улучшилось и энергии прибавилось.

А я под медитационную музыку занимаюсь . В основном это Karunesh и кое-что из Oliver Shanti, Tibetiya, Gregorian и т.п. Да и слушаю только ее, одно и то же изо дня в день, уже который год (дома, на работе, на улице) . Какой будет диагноз?

Советую Sri Chinmoy . Можете поискать его в инете (поисковик).....Мастер.

Вороночка,диагноз будет хороший,положительный-здоровая,здравая,полная любви к Миру и людям Душа!!!Так Что не переживай!А я вот джаз и блюз очень люблю!Да и танцевать очень люблю,стараюсь всегда быть в курсе новинок trance,house,techno,progressive music!Armin van Buuren,Above and Beyond и DJ Tiesto мне особенно симпотизируют!

Я вот вообще всяческие виды спорта не люблю с детства,по причине очень слабого здоровья! Пешком стараюсь побольше ходить. У меня вопрос на счет танцев,можно ведь дома вместо зарядки просто под музыку двигаться? Это считается физическим упражнением? А то на отжимания,пресс и всякие тяги меня не хватит на долго,да и лень! А вот Изюмиха Инна чем занималась? Я ведь читала у Изюма что она чрезвычайно ленива до всякого вида спорта!

Я вот вообще всяческие виды спорта не люблю с детства,по причине очень слабого здоровья! Пешком стараюсь побольше ходить. У меня вопрос на счет танцев,можно ведь дома вместо зарядки просто под музыку двигаться? Это считается физическим упражнением? А то на отжимания,пресс и всякие тяги меня не хватит на долго,да и лень! А танцы это не меньшая зарядка чем классические упражнения. Другая но не хуже

Танцы=это же вообще прекрасно!!!! Можно например включать арабские мотивы и двигаться в стилеА ЛЯ ТАНЕЦ ЖИВОТА!!!! Потом включить Моцарта и двигаться как аристократическая дама 17 века,представляя.что вы на балу!!! Потом Транс -вы представитель New Generation ......!!!! Русские народные-хороводные-и вы такая русская красавица с длинной косой.движения плавные,шашки маленькие... Вообщем фантазировать можно.... Я так часто проделываю,Уроки актёрского мастерства и не напрягают железные тренажёры,однообразные повторы,и самое главное работает воображение. Я тренажёрные залы вообще терпеть не могу.

Ого,Лена,а просыпаетесь в 4 или 3 утра?

А я в последние 2-3 месяца встаю в 6:30 и иду гулять с собакой в такой заброшенный парк (недалеко от моего дома), местность, где живу, гористая, поэтому бегать мне еще тяжеловато на протяжении всего пути, там такая дорожка полуразрушенная серпантином на верх идёт - так я по ней взбираюсь быстрым шагом, а вниз - сбегаю. А раньше мне тяжело было просто по ней идти, дыхание сбивалось. Но вот касательно расстояния это по сравнению с Леной, коненчно, не так много - где-то км 3-4... А вот собираюсь я на работу после этого уже в бОООльшой спешке ... я чувствую, что могу теперь вполне без напрягов и гораздо раньше просыпаться, часов 5 утра, но на улице сейчас в это время темнооо ..

Если не бегаю, в такие дни всё равно делаю упражнения на пресс и руки. на отжимания,пресс и всякие тяги меня не хватит надолго,да и лень! А вот Изюмиха Инна чем занималась? Я ведь читала у Изюма что она чрезвычайно ленива до всякого вида спорта! Anka, лень - плохой советчик, от нее происходит деградация. У меня есть пример из жизни человека очень худого, но с очень большой выносливостью и т.д., вообще ему можно позавидовать, никто и не смотрит на его худобу, т.к. она отнюдь не болезненного вида (да и не одного его такого помню). Тело без жиринки, но крепкое, жилистое, потому что периодически человек занимается зарядкой и бегом (кроме того, что ест близко к сыромоно). Слабенькое тело, конечно, не приносит особой радости, старайся хоть какие-то движения делать, это же естественно для человека.

Я бегу и одновременно слушаю на MP3 плеере текст Войны и мира, т.е. тут еще и умственная нагрузка.

Изюм, у меня вопрос к тебе про Инну. Делала ли она какие-нибудь физ.упражнения во время перехода на сыромоноедение? Делает ли сейчас?

Нет Инна никакой физкультурой не занимается и в принципе никогда не занималась,потому что ленивая как коала (я уже на форуме неоднократно это говорил),а последние пару лет так и ходить ногами отучается после того, как я ее чуть ли не физически запихивал в машину за руль.Так как переезд наш в колхоз без вождения ею автомобиля был бы нереален.Вроде как сам виноват ,а вроде как суровая необходимость,ксати там в альбом я добавил фот старых и на одной из них она изображена со своей первой в жизни авто- рено лагуной.Зато теперь она летает по горым серпантинам как шумахер(моя школа)И в день накатывает больше ста км вобщем ОНА ЖИВЕЙШНЕЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ,ЧТО ПРИ СЫРОМОНОЕДЕНИИ БЫТЬ ЖИРНЫМ НЕРЕАЛЬНО ДАЖЕ НЕ ЗАНИМАЯСЬ ОСОБО ФИЗИЧЕСКИ.Ведь она так же как и я склонна к полноте и мама и сестра у нее будь здоров тетки под 80-90кг.А еще хотел добавить, что все последние годы у нее тем не менее на зднице было немного целюлита ,но когда более полу года назад она бросила пить кифир (с моей помощью)то и этот целюлит ушел.Так что мне так забавно смотреть когда народ потеет в спорт залах саунах и пр. пытаясь избавиться от ненавистного жира или покупая супер крема от целюлита ,когда все так блин просто!Да я и сам раньше не мог о таком теле как у меня сейчас мечтать ,для меня борьба с салом на боюхе была просто проблеммой когда-то №1,а на старости лет всетаки доборолся ,тоесть- кожа мышцы и кости.И НИКАКИХ ОГРНИЧЕНИЙ ЕДИМ СТОЛЬКО СКОЛЬКО МОЖЕМ И ХОТИМ .Коенчно маленькое условие -все это живое и растительное.БЛИН ВСЕ ТАК ПРОСТО ОКАЗЛОСЬ ЧТО Я САМ ВСЕ ЕЩЕ НЕ ПЕРЕСТАЮ УДЕВЛЯТЬСЯ. Ведь раньше я скидывая вес восновном за счет супер ограничений скидывал мыщцы и силу ,и как только возвращался к мертвяку сразу и сало возвращалось вобщем ситуация всем изветсная. БЛИН У МЕНЯ ПРЯМО КАК РЕКЛАММА КАКИХ-ТО СРАНЫХ БАДов ПУЛУЧИЛАСЬ. ТОЛЬКО ЭТОТ БАД-ЖИВАЯ РАСТИТЕЛЬНАЯ ПИЩА И ЕЩЕ РАЗ ПОДЧЕРКИВАЮ ИМЕННО 100% ЖИВОЕДЕНИЕ ,а НЕ 90% или даже 99% -это все самообман.ТИПА как ИННА лет 6 назад мазала авокадо на хлеб и винила именно авокадо в том что у нее сало растет.ДЕСКАТЬ АВОКАДО КОЛЛОРИЙНОЕ .ДАК она его ела может одну штуку в день а сейчас довольно часто она по 3-5 штук в день ест.Вернее ела до совсем недавнего времени пока мне этот фрукт не надоел и ей тоже.

И ЕЩЕ РАЗ ПОДЧЕРКИВАЮ ИМЕННО 100% ЖИВОЕДЕНИЕ ,а НЕ 90% или даже 99% -это все самообман. эх...все... пошла выбрасывать купленный кефир, последний отголосок блюдомании

Я думаю что кефир это последнее из животного, что надо выкидывать из рациона ,я не думаю что кефир это блюдомания,просто благодаря медицинской сволочи его уж сильно разрекламировали ,как некий лечебный продукт,конечно простой свежий кефир(тот который при СССР продавался,а не этот новый который неделями хранить можно) лучше чем само молоко или еще какие молочные продукты ,а тем более мясо-рыбные-яичные .Ну вобщем если молодая и сильно еще ничем не загаженная да такая уже решительная и определившаяся то кидай нафиг всю эту гадость,короче раньше начнешь раньше переродишся.Иными словами раньше войдешь в состояние сморщевшейся какашки то соответственно раньше из него и выйдешь.Влюбом случае это неприятное состояние не избежать ,как бы плавен переход не был.Но в впринципе все уже хорошо знают мое отношение к БЛИЦ КРИГАМ,но тем не менее если чувствуешь что созрела и никакие козы тебя не свернут то газуй на взлет.

И ЕЩЕ РАЗ ПОДЧЕРКИВАЮ ИМЕННО 100% ЖИВОЕДЕНИЕ ,а НЕ 90% или даже 99% -это все самообман. эх...все... пошла выбрасывать купленный кефир, последний отголосок блюдомании Купленный выкидывай не глядя. На переходном периоде можно использовать простоквашу которую делаешь в домашних условиях. А купленный кефир имеет срок хранения 2 недели!!!! Он впринципе не может быть живым продуктом.

Сегодня решил не просто смотреть телевизор пока кручу тренажёр а отметить собственные ощущения. Получилось так: первые 15-20 минут нагрузка чувствуется затем где-то 30 минут крутишь как заводной, потом опять тяжеловато где-то 10 минут и потом опять легко. Потеря где-то 400 гр веса за одну тренировку, в основном наверное жидкость. Потом вес востанавливается. Мне в общем нравится что моя выносливость растёт, благодаря сыроедению

а у меня раньше два часа почти тренировки длились, а сейчас 1-10, 1-15. Видимо веса стали больше, вот сил и не хватает, хотя я не полностью выматываюсь, просто организм НЕ ХОЧЕТ дальше заниматься...) а раньше с удовольствием)

Привет всем! Завидую тем, кто может быстро набирать вес - у меня наоборот, как только берусь за сыроедение (теперь монотрофно, это здорово!), катастрофически падает вес. Сейчас 53 кг, раньше около 60. Кушать много - просто не лезет, голода тоже нет, только иногда слабость. Понятно: вес лучше набирать через физическую нагрузку (т. е. упражнения, моя же работа сидячая, у компьютера). Вопрос к Изюму (я думаю, у него в этом деле самый лучший опыт): с чего начинать? Сам по себе я человек, мягко говоря, не слишком спортивный. Для меня этот вопрос очень серьёзный, т. к. во-первых у меня семья, дети, хочется хороший пример подать - чтобы не было сомнений (у меня лично их нет). Во-вторых, у нас очень большой круг хороших знакомых (около 200), людей, которые нас очень хорошо знают и ценят. Хотя они не сыроеды, но многие из них интересуются тем, чем я питаюсь - в положительном ключе, конечно. Для них мой пример тоже мог бы быть полезным. В общем, не хотелось бы, чтобы глядя на меня, кто-то вместо монотрофия мог подумать дистрофия...

Мне трудно что-то посоветовать ,как качаться набирая массу да еще паралельно перерождаясь на живом .Обычные качки просто подумали бы ,что я псих начав полное сыроедение отказавшись от всего того на чем и было выстроено мое прежнее тело тоесть потерять столько наработанной мышечной массы и силы, но в принципе когда я набирал эту силу и массу будучи уже вегетарианцем они тоже считали так же.И если я сейчас и набирал ( месяцев 8 назад массу),а потом терял (последний мой переходный криз)и если я эту массу буду вновь обретать, то я только могу в первую очередь благодарить мышечную память оставшуюся у меня от годов треннировок.Но тем не менее мне пока по жиму присяду и пр еще далеко до тех показателей ,что я имел раньше.Но я этого и ожидал ведь практически тело начинает все с нового чистого листа и по другому никак .А ты Женя хочешь все сразу ,как и многие здесь -I WANT IT ALL, I WANT IT NOW!Но к сожалению так вряд ли у кого получится .Ведь тех же маленьких деток их не заставляют таскать тяжести для набора мышц да тяжелоатлетов среди младшеклассников не бывает даже среди старше классников их нет.Кач это удел взрослых мужиков ,конечно есть совсем молодые выскочки которые на мощных анаболиках к 17-18 годам имеют огромные мыщцы ,но сила этих мыщц смешная да и заканчивают они плохо ,совсем рано начиная рассыпаться(Шварцнеггер хороший тому пример).Дак вот к чему я говорю все это,а ктому что ты сначала переродись,осовойся на живом на все сто ,потом и можно начинать давать конкретные нагрузки телу,хотя конечно если ты до 30 с лишним или более лет дожил и кача никогда не практиковал то это очень тяжело втянуться именно ВТЯНУТЬСЯ. Поэтому для тебя будет намного ,намного трудней чем для меня имеющего опыт этого самого кача с 15 лет.Но в любом случае лучше поздно чем никогда .Конечно самые лучшие друзья это турник и брусья,все эти изолированные упражнения на различных станках так популярные особенно на гнилом западе -ЛАЖА ПОЛНАЯ и годная разве ,что для стариков и инвалидов.Это все бизенесс опять же:продажа станков и кач-машин различных ,всяческие сложно хитрые системы треннировок про которые всякие моральные уроды понадувавшие себе мышцы на всяком дерьме вплоть до ГР (гормон роста) книжки пишут (скрывая реальный источник объема и сылы их мышц)и пр. короче заморочка мозгов подобная той ,что существует в питании со всякими рецептикаками чудовитаминами ,системами очисток и прочее такое популярное и такое бесполезное дерьмо.Вобще простые силовые упражнения на брусьях(отжимание ) на турнике (подтягивания) штанга (жим лежа,жим сидя или стоя перед и за головой ,присяд,и еще пару различных упражнеий)вот в принципе и все ,что надо для эффективного развитя силы мышц их объема.Но коненчо в ближайшие годы особых супер результатов не жди( я про кач)не надо уподобляться глупому подростку который тутже качаясь меряет сантиметром мышцы ожидая их прибавления.Вобщем блин трудно так все сразу и кач в первые и сыромоноедение впервые -вобщем время и терпение ,ДРУГОГО ПУТИ НЕТ.Тут только настойчивость нужна и вера в то что выбрал и делаешь ,а не скатываение после какого нибудь криза утверждая ,что кому-то это идет ,а мне не пошло (ну типа всех этих несчастных теоретиков-затейников соседнего форума).Вобщем начинай с турника и брусьев потихоньку и особых результатов пока не жди да и все.

Спасибо за откровенный ответ, буду навёрстывать, мне главное - не потерять вес сверх меры...

ОХ БЛИН ЭТОТ СТРАХ ПОТЕРЯТЬ СВЕРХ МЕРЫ!!!!!!!!! Да ведь этот страх и не только этот и сбивает человеков с этого пути .ОХ УЖ ЭТОТ СТРАХ ЗА ПОТЕРЮ ЭТОЙ СРАНОЙ МАССЫ! Да и пусть терятется это неизбежно,не надо уподоблятся тем маловерам которые начиная терять эту саммую массу скорее начинают жрать дерьмо набирая весь этот баласт биомусора и думая ,что они исправили положение тем самым .НИЧЕГО ТЫ СВЕРХ МЕРЫ НЕ ПОТЕРЯЕШЬ НА СЫРОЕДЕНИИ ДАЖЕ ЕСЛИ ПРИВРАТИШСЯ В СКИЛЕТА ВОБЩЕ,ЧЕГО ЖАЛЕТЬ ЭТУ ПОТЕРЮ СРАННОГО БАЛАСТА НАБРАНОГО НА МЕРТВЯКЕ?!?!??!Это приветствовать только надо. Вобщем еще раз прочти мой пост про сивноводство если не читал.

Я для себя могу быть и скелетом, нет проблем. Но при моём росте (176 см) дальнейшее безудержное уменьшение веса (по пол-килограмма в день?) только скомпроментирует идею, которая без сомнения правильна - а это было бы жаль. Наверняка, если бы ты был СКЕЛЕТОМ, то никто не пришёл бы сюда вообще, а так - есть о чём задуматься. А о мёртвяке не может быть и речи - дело решёное. Пост о свиноводстве читал - но посмотрю ещё раз, пока.

Ну я думаю ,что твой вес не упадет так ,чтобы перед цифрой знак минус ставить, всеравно когда то падение остановится может дойти до нуля но не ниже .это я точно говорю. Дак ведь в 39 лет переходить на полное сыроедение это НЕСЫСЛЕММЫЙ СТРЕСС ДЛЯ ТЕЛА ЭТО ТОЖЕ НАДО УЧИТЫВАТЬ.

У меня был вес и 46 при росте 178,но я был болен.На вареном я просто таял.На сыром лучше самочувствие,даю большие нагрузки.Долго,около 3-х лет,вес оставался в перделах 50-52 кг.Я не монотрофный пока как ИЗюм,но вобщем разнообразием тоже не отличаюсь,ем все местное и по сезону в ограниченном наборе.В последние буквально несколько месяцев вес немного вырос,в основном,как вижу,за счет мышц.То есть сейчас 55-56 кг. Это я к тому,что быстро никак не получится,равно как и сидя за компом,мне кажется,не набрать вес.Только нагрузки и время сделают свое дело. Ваш спор,так сказать,с окружающими тоже только время рассудит:когда умрут некоторые и заболеют другие-Ваш вес уже не будет иметь значения :-) К тому же в настоящее время только индивидуалист способен быть сыроедом.

ДАк Илья что тебя заставляет смешивать пищу между собой ?Поделись не стисняйся!

Как выяснилось, мой вес сейчас 63 килограмма. До перехода на моно было около 58. Прогресс очевиден

Ворона, а рост?

Ворона, а рост? 176

Как выяснилось, мой вес сейчас 63 килограмма. До перехода на моно было около 58. Прогресс очевиден ничего себе! что ты ешь такое, что вес так ростет?

Изюм,блюдоманские привычки!ты же тоже не сразу салаты выкинул,писал,что становились все проще?Я,к сожалению,более болен,потому радостей спорта и пр. полезного было меньше,так что привычек получать неправильные удовольствия более сильны.Волей выдающейся не обладаю(чтоб все и сразу победить).Истину,правда,вроде знаю,так что продолжаю движение в твою сторону. Думаю,что и ты не все и всегда делаешь верно(не имею ввиду питание),и измениться не можешь(по крайней мере сразу).

Изюм,блюдоманские привычки!ты же тоже не сразу салаты выкинул,писал,что становились все проще?Я,к сожалению,более болен,потому радостей спорта и пр. полезного было меньше,так что привычек получать неправильные удовольствия более сильны.Волей выдающейся не обладаю(чтоб все и сразу победить).Истину,правда,вроде знаю,так что продолжаю движение в твою сторону. Думаю,что и ты не все и всегда делаешь верно(не имею ввиду питание),и измениться не можешь(по крайней мере сразу). Да Илья терпеть не могу нытиков ,сразу на болезни пинять ,на Изюма который не все делает верно(не имея в виду питание) и пр. А ведь получается довольно абсурдная ситуация-если ты болен ,дак тебе, как никому надо избегать смешиваний живой пищи,а ты именно болезнями и оправдываешся и еще Изюма который не все делает верно сюдаже приплел.Ведь если ты уже на все 100% сыроед то это в 10раз абсурдней. Вобщем с тобой в разведку ходить нельзя это точно.

Как выяснилось, мой вес сейчас 63 килограмма. До перехода на моно было около 58. Прогресс очевиден ничего себе! что ты ешь такое, что вес так ростет?Ну не так уж особо растет . После перехода с веганосыроедения на моно (по-моему 14 августа, на следующий день после того, как появился Изюм и рассказал о себе, про свой опыт) прошло не так уж мало времени - полгода . В последнее время обычный мой набор продуктов такой - яблоки, арахис; реже - капуста, пророщенный горох; редко - апельсины, иногда - пророщенные семечки, груши, мандарины, бананы. Движение и силовые нагрузки этому большая подмога.

Я не оправдываюсь(не вижу перед кем,хоть ты и крут во многом,но я не хуже человек,быть может,уж не тебе судить),а объясняю.(Как говорил Высоцкий:Я не червь.А даже если червь,все равно не хочу чтоб меня разглядывали). Если ты видишь себя идеальным-нечего сказать не могу. Повторюсь,что сразу и все не удается,пытался.И голодал больше тебя,чтоб избавится от привычек и болезни.И спортсменом был не хуже тебя,так что привычка к движению и радости от него имеется. Конечно надо тщательнее,но неужели ты сразу стал моноедом?Небось тоже путь прошел,а теперь всех по сегодняшнему результату судишь.Ты еще продвинешься,так значит тебя сегодняшнего надо обругать? То,что ты ДУМАЕШЬ,что обладаешь истиной(и в принципе я согласен во многих вопосах),еще не говорит,что во всем.А у тебя манера поведения,как будто ты чуть ли не наместник бога на земле.Причем,я тебя понимаю,сам таким был.И других подобных видел.Мозги есть-поймешь,пусть даже не сейчас. Будешь так относится-останутся вокруг одни овцы,вот с ними и пойдешь в разведку.

Я не оправдываюсь(не вижу перед кем,хоть ты и крут во многом,но я не хуже человек,быть может,уж не тебе судить),а объясняю.(Как говорил Высоцкий:Я не червь.А даже если червь,все равно не хочу чтоб меня разглядывали). Если ты видишь себя идеальным-нечего сказать не могу. Повторюсь,что сразу и все не удается,пытался.И голодал больше тебя,чтоб избавится от привычек и болезни.И спортсменом был не хуже тебя,так что привычка к движению и радости от него имеется. Конечно надо тщательнее,но неужели ты сразу стал моноедом?Небось тоже путь прошел,а теперь всех по сегодняшнему результату судишь.Ты еще продвинешься,так значит тебя сегодняшнего надо обругать? То,что ты ДУМАЕШЬ,что обладаешь истиной(и в принципе я согласен во многих вопосах),еще не говорит,что во всем.А у тебя манера поведения,как будто ты чуть ли не наместник бога на земле.Причем,я тебя понимаю,сам таким был.И других подобных видел.Мозги есть-поймешь,пусть даже не сейчас. Будешь так относится-останутся вокруг одни овцы,вот с ними и пойдешь в разведку. как говрится - НЕ ТРОГАЙ Г НЕ БУДЕТ В или МАЛА КУЧА ДА ВОНЮЧА.

Это ты про себя!?Я так и думал. Плохо ты слышишь других,дорогой.

Пока ты меня не забанил,скажу:все равно тебе спасибо.Хоть ты и груб,но опыт твой дорог,и путь в питании(и не только) правильный.

Ворона, а рост? 176 ммм... мой любимый размерчик Crow меня больше других вдохновляет на следование правильному пути. Даже больше чем Изюм почему-то

Илья с чего ты взял ,что я тебя собрался банить ,я тебе только задал простой конкретный ворпосДАк Илья что тебя заставляет смешивать пищу между собой ?Поделись не стисняйся! ,а ты вместо этого чтоб коротко и ясно ответить на вопрос такую бодягу неприятную развел переводя стрелки на все на свете и на меня любимого в том числе. И вот уже скатился до стандартых обвинений которые я уже слышу от вурдалаков и упырей всех мастей с того момента как я появился на том форуме пол года назад, что я возомнил себя БОГом, МЕССИей и прочую забавную никак не связанную с сутью дела ерундой.

Я удивлен приятно. Себя не оправдываю,как сказал-и это первая причина:недостаток воли.То,что не вышло с наскоку-беру постепенностью.Сам писал,что салаты постепенно становились все проще.У меня тоже все проще и все реже. А другие продукты ем далеко не всегда вместе,а с переывом.Просто не всегда он бывает более полу-часа,а значит это смешивание.Никаких иностранных продуктов..Кстати,у нас тоже апельсины можно с деревьев сорвать,только я до них на вело доезжаю,а потом обратно...горки у нас на твои похожи-вот и заработал на еду :-) Вспомни себя,тоже ведь срывался.Салаты спасают меня от них.Но конечно монотрофия сырая и живая-единственное природное,а значит и верное питание.

Ворона, а рост? 176 ммм... мой любимый размерчик Crow меня больше других вдохновляет на следование правильному пути. Даже больше чем Изюм почему-то Пасибки, Axeleandr, приятно такое услышать . Главное следовать, а иное разве возможно? Можно ли после воздуха в вонючем смрадном подвале, вдохнув свежего чистого ароматного воздуха, вновь захотеть туда обратно?

Ворона, а рост? 176 Ну вот, хоть что то о Вороне стало известно. Комплекция как у жены моей (176/61) А значит примерно представляем. Так вот фоторобот скоро составим

В первую неделю сыромонопитания мне очень захотелось самому двигаться. Стал ходить пешком на работу и с работы и прогуливаться в обед ( вместо блюдомансокго обеда ). Итого за день получается около 2 часов ходьбы. Потом купил гантели стал дома заниматься в выходные и после работы. Но это произошло без малейшего насилия над собой, а наоборот очень легко.

Я в школьные годы спортом занимался (виндсерфингом), достаточно долго поэтому видимо организм к нагрузкам привычный и просто вспомнил.

Ты пишешь, что качаешься каждый день. То есть времени (ночи) хватает для восстановления. И как результаты? Как ты сам оцениваешь? Есть ли прирост по выносливости, силе или еще по каким то параметрам? Да я качаюсь каждый день или почти каждый ,совсем недавно я пережил и все еще переживаю один из самых сложный моментов перехода.8 часов сна мне хватает вполне,больше просто спать не могу.Для меня на данный момент силовые показатели и показатели выносливости не самоцель я на них не заостряюсь особо, в любом случае хотя и звучат мои силовые показатели для кого-то внушительно это всего лишь 50-70%(в завистимости от вида упражнения) от того что я достиг будучи еще просто вегетарианцем .Для меня сейчас задача №1 это полное осовоение и перерождние на живом.Я пока качаюсь от силы всего 2 часа в день хотя еще прошлым летом это было 3-4 часа.Да и сейчас иногда могу пропустить денек и не треннироваться если чусвтвую что не попрет.Хотя в самом начале полной сыроедной жизни я тоже качался по 2 часа,а то и меньше (вместо обычных 4х) да и тоже пропускал самые тяжкие дни.Вобщем это все не существенно когда тело перерождается целиком ВЕДЬ ЭТО ПЕРЕРОЖДЕНИЕ -ЭТО ИЗМЕНЕНИЕ КОТОРОЕ ПОВЛИЯЕТ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ МНЕ ЖИНЬ ПОЭТОМУ Я СМОТРЮ БОЛЕЕ МАСШТАБНО ЧЕМ КОНКРЕТНЫЙ СИЛОВОЙ РЕЗУЛЬТАТ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ.КАЧ ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ИНСТРУМЕНТ ЭТОГО ПЕРЕРОЖДЕНИЯ ,А НЕ ЦЕЛЬ. Я надеюсь ты меня понимаешь.

Цитировать Вот примерно так щас и занимаюсь, вот только если раньше я следил за режимом, то теперь на него как-то по-барабану - если не прет, то себя и не заставляю.. Одно заменяю на другое и т.д. Короче теперь руководствуюсь интуицией. Я примерно того же мнения только иногда бывает вот так- чувствуешь изредка полную аппатию к качу ,но всеравно нчинаешь качаться и зачастую после первых подходов аппатию как рукой снимает,но уж если после первых 2-4 подходов аппатия усиливается сопровождаемая слабостью и еще чем то кидаю нафиг и не мучаюсь. Теперь насчет подходов я уже когда-то писал подробно про свой стиль кача,наверно еще на том форуме. Так вот у меня полная монотрофия в каче такая же как и в еде и началась она у меня еще года 4 назад.Выглядит это так ,я одбросил раз и навсегда всю эту глупость с разнообразием упражнений на различные мышцы порой даже одной группы,всякие там вычурные штучки на станках и с гантелями. Вот еще раз перечислю что я делаю 1 ПРИСЯД 2 ЖИМ ЛЕЖА 3 ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ +подвешиваю диски от штанги на цепь а цепь креплю на специальный пояс (которые используют электирики для работы на столбах) 4 ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗА ГОЛОВУ +тот же пояс с цепью и дисками 5 СГИБАНИЯ РУК С КРИВОЙ ШТАНГОЙ В РУКАХ СТОЯ 6 ЖИМ ШТАНГИ изза ГОЛОВЫ(ПЛЕЧИ И ТРАПЕЦИЯ) И к примеру если у меня сегодня присяд я начинаю с килограмм 50 и заканчиваю макисимумом (сейчас он у меня 145кг)постепенно накидывая все тяжелее и тяжелее вес и чем тяжелее становится штанга тем добавляемый вес уменьшается в плоть до прибавления всего 1кг (2 диска по 0.5кг)и соответсвенно с увеличением веса уменьшается количество повторений за подход пока не дойдет до одного подхода с маскимальным весом .Потом могу продолжать делать этот один раз с максимумом в течении нескольких подходов то скидываю вес немного то потом опять добавляю ,но тем не менее все последние подходы идут практически с максимльным весом .Вобщей сложности может быть от 10до 15 а то и 20 подходов,а когда хорошо себя слишком чувствую и кач идет в охоткуто колчичество подходов может доходить и до 30 и изредка до 40. Когда занимаюсь отжиманием на брусьях первые 3-4 подхода разминочные последний разминочный подход 35 повторений потом начинаю навешивать вес от 5 и доходит до 60кг. Подтягивания за голову широким хватом (самое ценное на мой взгляд упражнение на турнике) первые 3-похода разминочные последний разминочный поход примерно 17 подтягиваний и потом начинается навеска дисков до 40кг на одно подтягивание. такая же пертрушка и с жимом лежа -плавный переход от небольшого веса до максимального и в конце работа с максимумом сейчас он у меня для жима лежа всего 130кг жим за голову средним хватом тот же принцип и максмум у меня сейчас 72 кг бицепсы кривой штангой- тот же принцип доводя вес штанги до 78 кг перерывы между подходами от 3 до 7 минут макс -все зависит от чувства что уже могу делать следующий подход-никакого особого насилия напомню мой вес сейчас 75.5 кг.рост 178см. .Кстати я читал на одном форуме трепачей-недосыроедов сыроед.ком, что там один маловер не верил в то, что я приседал 200с лишним и жал 185кг будучи вегетаринцем-салато-каллоедом -дак вот это дейсвтительно правда (да и какой мне смысл врать)дак вот те результаты которых я добился без мяса-рыбы-хлеба и пр и дали мне мощную увернность идти до конца не слушая весь этот бред про белок-жирок-углевод-кальций и конечно же приславутый В12.Ведь именно тогда имея такие результаты я понял, что нас оружает сполшной немыслеммый обман насчет нас же самих(как и факин всего).И за последние пару лет только убедился, что я на правильном пути и сейчас для меня все то, что на полном серьезе обсуждет народ на форумах ЗОЖ не больше чем забава грусноватая, сижу вот и читаю с выражением лица ,как у моего аватара Ивана Васильевича. Кстати Инна терпеть не может мой кач,когда я во дворе дисками бряцаю и пр.Она почитав мои посты спрашивает у меня-а разве животные качаются со штангой?разве они цепляют на себя столько железных дисков.Ну что я могу ответить -баба она и в 100км от африки- БАБА.

Цитировать Вот примерно так щас и занимаюсь, вот только если раньше я следил за режимом, то теперь на него как-то по-барабану - если не прет, то себя и не заставляю.. Одно заменяю на другое и т.д. Короче теперь руководствуюсь интуицией. Я примерно того же мнения только иногда бывает вот так- чувствуешь изредка полную аппатию к качу ,но всеравно нчинаешь качаться и зачастую после первых подходов аппатию как рукой снимает,но уж если после первых 2-4 подходов аппатия усиливается сопровождаемая слабостью и еще чем то кидаю нафиг и не мучаюсь. Теперь насчет подходов я уже когда-то писал подробно про свой стиль кача,наверно еще на том форуме. Так вот у меня полная монотрофия в каче такая же как и в еде и началась она у меня еще года 4 назад.Выглядит это так ,я одбросил раз и навсегда всю эту глупость с разнообразием упражнений на различные мышцы порой даже одной группы,всякие там вычурные штучки на станках и с гантелями. Вот еще раз перечислю что я делаю 1 ПРИСЯД 2 ЖИМ ЛЕЖА 3 ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ +подвешиваю диски от штанги на цепь а цепь креплю на специальный пояс (которые используют электирики для работы на столбах) 4 ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗА ГОЛОВУ +тот же пояс с цепью и дисками 5 СГИБАНИЯ РУК С КРИВОЙ ШТАНГОЙ В РУКАХ СТОЯ 6 ЖИМ ШТАНГИ изза ГОЛОВЫ(ПЛЕЧИ И ТРАПЕЦИЯ) И к примеру если у меня сегодня присяд я начинаю с килограмм 50 и заканчиваю макисимумом (сейчас он у меня 145кг)постепенно накидывая все тяжелее и тяжелее вес и чем тяжелее становится штанга тем добавляемый вес уменьшается в плоть до прибавления всего 1кг (2 диска по 0.5кг)и соответсвенно с увеличением веса уменьшается количество повторений за подход пока не дойдет до одного подхода с маскимальным весом .Потом могу продолжать делать этот один раз с максимумом в течении нескольких подходов то скидываю вес немного то потом опять добавляю ,но тем не менее все последние подходы идут практически с максимльным весом .Вобщей сложности может быть от 10до 15 а то и 20 подходов,а когда хорошо себя слишком чувствую и кач идет в охоткуто колчичество подходов может доходить и до 30 и изредка до 40. Когда занимаюсь отжиманием на брусьях первые 3-4 подхода разминочные последний разминочный подход 35 повторений потом начинаю навешивать вес от 5 и доходит до 60кг. Подтягивания за голову широким хватом (самое ценное на мой взгляд упражнение на турнике) первые 3-похода разминочные последний разминочный поход примерно 17 подтягиваний и потом начинается навеска дисков до 40кг на одно подтягивание. такая же пертрушка и с жимом лежа -плавный переход от небольшого веса до максимального и в конце работа с максимумом сейчас он у меня для жима лежа всего 130кг жим за голову средним хватом тот же принцип и максмум у меня сейчас 72 кг бицепсы кривой штангой- тот же принцип доводя вес штанги до 78 кг перерывы между подходами от 3 до 7 минут макс -все зависит от чувства что уже могу делать следующий подход-никакого особого насилия напомню мой вес сейчас 75.5 кг.рост 178см. .Кстати я читал на одном форуме трепачей-недосыроедов сыроед.ком, что там один маловер не верил в то, что я приседал 200с лишним и жал 185кг будучи вегетаринцем-салато-каллоедом -дак вот это дейсвтительно правда (да и какой мне смысл врать)дак вот те результаты которых я добился без мяса-рыбы-хлеба и пр и дали мне мощную увернность идти до конца не слушая весь этот бред про белок-жирок-углевод-кальций и конечно же приславутый В12.Ведь именно тогда имея такие результаты я понял, что нас оружает сполшной немыслеммый обман насчет нас же самих(как и факин всего).И за последние пару лет только убедился, что я на правильном пути и сейчас для меня все то, что на полном серьезе обсуждет народ на форумах ЗОЖ не больше чем забава грусноватая, сижу вот и читаю с выражением лица ,как у моего аватара Ивана Васильевича. Кстати Инна терпеть не может мой кач,когда я во дворе дисками бряцаю и пр.Она почитав мои посты спрашивает у меня-а разве животные качаются со штангой?разве они цепляют на себя столько железных дисков.Ну что я могу ответить -баба она и в 100км от африки- БАБА. сейчас вес 75,5 а сколько он был год назад? и какая динамика? падает, растет или остановился?

Ровно год назад вес был 74кг потом к концу лета он дошел до восмидесяти с лишним (аж самому сечайс не верится) потом к концу осени начал плавно падать а той зимой когда я пережил наверно самый острый и короткий криз вес упал вобще до 72кг и вот когда он упал до такого абсолютного для меня максимума (такой вес разве что в школе еще был или после моей 2ух недельной голодовки 6 ле назад)и даже мысль промелькнула ну все присоединяюсь к клубу дистрофиков(потому что силовые показатели упали до такого уровня что мне аж стало как-то обидно за проведенные годы кача)и вот тогда-то вес потихоньку пошел в верх(паралельно с увеличением силы,которая по росту опережала массу).но опять же скажу насчет веса ВЕС НИЧТО -СИЛА и ЗДОРОВЬЕ ВСЕ.Примерно это я хотел сказатьв своей изюмине про свиноводство.Дак вот если я при моем весе в 75.5 кг приседаю 145 кг,а бицепсы стоя качаю со штангой до 78кг -то хрен с сней с этой массой,я же не на мясо комбинат собрался.И для меня чем меньше масса собственного тела и больше его сила тем следовательно КПД выше со всеми отсюда вытекающими последствиями.Я уже как-то приводил аналогию япоснкой легкой , мощной,экономичной и надежной машиной и ГАЗ 24 тяжеленной, убогой ,саму себя еле тянущую и вечно ломающуюся требующую бесконечной шпринцовки шкворней ,замены поршневых колец, вкладышей и тд и тп и при этом немернно жрущей бензина . ВОБЩЕМ К ЧЕРТУ ЭТУ СРАНУЮ ДИНАМИКУ ПОТОМУ ЧТО ОДИН КИЛЛОГРАМ НАСТОЯЩЕЙ СЫРОЕДНОЙ ПЛОТИ НЕ СРАВНИМ С 10 КГ БЛЮДОМАНСКОЙ ГНИЛИ(КОТОРУЮ НЕКОТОРЫЕ СЧИТАЮТ ЗА ТЕЛО И ПЕРЕЖИВАЮТ ЗА ЕГО ПОТЕРЮ)вобщем как я уже говорил, что глупо мерять пищу каллориями так же как и деньги квадратными сантиметрами площади купюр и количеством краски на них.Тоже и с массой тела ,масса это просто гавно-грубо говоря а сила здоровье и пр весом не измеряется.Конечно когда взрослый мужчина весит 50кг при росте 180см это ужасно ,но еслиб его силовые показатели были на уровне 2х 3х кратно превышающие его массу то значит так оно и должно быть ,но в большинстве случаев суперлегкие люди состоящие из костей и внутренностей имеют силу хватающей лишь на передвижение только собственного тела. Ты извини меня меня АНД может я грубовато ответил ,но я просто уже столько перечитал постов где народ так переживает за потерю этой массы и так радуется, что набирает ее начиная трупоедить не понимая ,что набирает он, как раз это самое гавно которое кроме ,как болезни в дальнейшей перспективе ничег не принесет. Еслиб технически это было возможно я б на передней панели нашего сайта разместил отрывок из одной из самых любимых комедий моего детсва Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен.Помнишь ,как там директор пионерлагеря (Евстигнеев) судил по показателям привеса у деток о том как хорошо они провели смену в его лагере.Вобще комедия злоснейше антисоветская ,но тем не менее никогда не запрещенная.

про внешний вид, хочу сказать, что на сыромоноедении он может только улучшиться... на стопроцентом естественно.

А у меня в последнее время повысилась, как бы это сказать, восстанавливаемость что-ли мышц. В субботу на велике проехал 50 км, почти все против сильного ветра. До дома еле доехал, ноги вообще отказывались ходить, мышцы болели... А на следующее утро даже намека на боль и усталость не было, хоть снова садись и езжай. А раньше бы дня три ноги болели бы...

Изюм, у меня вопрос, как ты считаешь, утренние тренировки не будут во вред? А то, слышал, и не раз, что после сна, тренероваться в спортзале не желательно. Хотя никаких отрицательных эффектов в этом не ощущал. Прокомментируй пожалуйста.

Изюм, у меня вопрос, как ты считаешь, утренние тренировки не будут во вред? А то, слышал, и не раз, что после сна, тренероваться в спортзале не желательно. Хотя никаких отрицательных эффектов в этом не ощущал. Прокомментируй пожалуйста. фор фак сэйк! товарищ ЛЛОЙД, да утренняя тренировка: самая ценная, самая мощная ,самая продуктивная ,я даже когда были времена еще года 3 назад когда приходилось работать на фирме ,я брал у хозяина клуба ключь открывал его только для себя в 7 .30 утра хреначил до 9.00 и пока не подойдет он и не откроет его официально и только потом ехал на работу ,я даже на работе договорился что буду на пол часа позже обычного подъезжать. И когда не работал и имел две треннировки в день то утренняя была самая главная и сейчас пока раскручиваю маховик своих треннировок я именно занимаюсь утром -проснулся минут 30 в инете потыкался и в перед за дело. видишь товарищ ЛЛЛОйД как в этом мире все извращено как с ног на голову поставлено даже такие очевидные вещи сволочи извратили ,а уж что про более тонкие материи говорить.

изюм ты немного противоречишь тому что ты говорил раньше ты говорил что завтракать нужно как можно позже или не завтракать вообще т.к.организм после сна (в частности желудок) ещё не готов к принятию еды (даже не смотря на то что она сырая) а тут получается что сразу после сна, как ты говоришь, НАДО давать огромную нагрузку на весь организм не смотря на то что он ещё не проснулся.. или я что-то неправильно понимаю на самом деле мне всё равно потому что я не качаюсь вообще не говоря уже о том чтоб делать это с утра = ))) но всё-таки...

изюм ты немного противоречишь тому что ты говорил раньше ты говорил что завтракать нужно как можно позже или не завтракать вообще т.к.организм после сна (в частности желудок) ещё не готов к принятию еды (даже не смотря на то что она сырая) а тут получается что сразу после сна, как ты говоришь, НАДО давать огромную нагрузку на весь организм не смотря на то что он ещё не проснулся.. или я что-то неправильно понимаю на самом деле мне всё равно потому что я не качаюсь вообще не говоря уже о том чтоб делать это с утра = ))) но всё-таки... Нет конечно же ты меня неправильно поняла. Я никогда не говорил подобного т.к.организм после сна (в частности желудок) ещё не готов к принятию еды ,я говорил что процесс очистки начавшийся во сне продолжается до тех пор пока ты чего-нибудь не начнешь есть-а это две большущие разницы,а еще я говорил , что утром организм доваривает вчерашнюю пищу. И вот как раз за ночь наклопленно много энергии гормонов и пр(ты не замечала как мужчин по утрам стоит мощно?) вот во время утренней треннировки ты все это пускаешь в дело. Да вобщем зачем тебе это надо если как ты пишешь на самом деле мне всё равно потому что я не качаюсь вообще не говоря уже о том чтоб делать это с утра = Хочешь меня подеть на потиворечии разводя путсые разговоры. Дак вот в следующий раз когда будешь указывать мне на мои противоречия то пожалуйста цитируй дословно то из моей писанины ,что считаешь противоречивым,а не разводи бабский треп, что где-то там как-то ты понимаешь.Ты же знаешь я не люблю игр в испорченный телефон.И если ты считаешь нажраться с утра и классно прокачать тело равноценным занятием ,то я с этим ничего поделать не могу.А ну и конечно этот мой совет не относится к блюдоманам и прочим товарищам у которых утром голимый токсикоз вялость и пр,не способность продрать глаза без всяких стимуляторов типа кофе и прочие радости каллоедства.

Даже простая утреняя гимнастика, монотонно повторяемая изо дня в день из года в год творит чудеса, а что уж говорить о специальном утреннем тренинге из года в год! Чтоб вечером поесть надо уже с утра хорошо поработать.

Еще хочу добавить, что утром столько сходится благоприятнейших факторов в теле для спорта, что просто это святое время для него.Да и ведь не только в физическом плане утро идеальное время для активного действия и решения сложных народнохозяйственных проблем. Кто например не пережил моментов когда казалось бы не разрешимая вечером проблема утром решалась в 5 сек. Ведь за ночь не только происходит физическая чудо-перезарядка но и умственая,и как раз на сыроедении эти чувсвта утренней: свежести силы ,ясности ума и пр.- обостряются. Вобщем утро вечера мудреннее товарищи сыромоноеды. Или приминительно к спорту -утро вечера продуктивней.

Скоро будет 3 месяца как я на сыромоноедении, и уже утро без зарядки представить себе не могу, привыкла За это время потеряла всего 2-3 кг.веса. Думаю без зарядки было бы и самочувствие хуже и вес продолжал бы падать. Вот

Хожу каждый второй день в качалку, а так же бегаю и хожу. Когда было потеплее, то гонял много на велике, транспортом почти не пользовался. Время от времени играю в настольный теннис и другие игры. Вообщем стараюсь как можно больше двигаться.

... и штанга пока только 32-35 кг, но вес будет расти вот расписание моих занятий: - понедельник:Тяжелая становая тяга. - среда: Тяжелый жим лежа. - пятница: Тяжелая становая тяга. выходные что нибудь лёгкое из этого пожалуйста напишите ваши методы помочь перестроится телу!!! Привет Saniasin ! Читая Фалеева попробуй подумать кому подойдут его рекомендации ?. Имея твои данные подема - 32-35 кГ, надо думать не о тяжелых тягах и т.д раза 3 в неделю, а об общей физической подготовки своего тела. И тренинг нужен именно такой. Пока не станеш приседасть со своим весом раз по 20 и жать свой вес раз 10 и тянуть его раз 30 и подтягиваться раз 15 и т.д. И НЕ ДУМАЙ о тяжелых тренингах - иначе так и останешся на 35 - 50 кг. И каждый тренинг 10 - 12 упражнений и общий вес поднятый до 12 - 15 тонн, годика так 3-5 так вот попаши, а потом у тебя будут силы перейти к ТЯЖОЛОМУ тренингу.

Честно говоря, не знаю кому нужна эта информация. Велосипедные прогулки. Не так давно усилил нагрузки за счет изучения триальных и стритовых трюков - работает большая группа мышц и под большей нагрузкой, нежели при обычной езде (если кому-то интересно, пишите в личку, пообщаемся на эту тему). Турник, гантели, гиря и просто различные упражнения. Хочу качаться, но проживаю не в частном доме и не один, поэтому места под станок нет (а тренажерные залы не по нутру)...

Качатся можно без станков, они абсалютно не нужны. Пара раборных гантелей, 4 гири и набор упражнения, турник и обрубки бруьев для отжима можно и на площадке в подъезде повесить и +++ регулярные занятия. Это даже лучше чем качаться на тренажерах в зале. Свободные веса (веса не в тренажерах) более благопритяно воздействуют на тело. А тренажеры придуманы не для этого.

Велотренажёр, гантели, турник, подъём по лестнице.

На счет что нужно делать в каче - Нужно делать что соответствует твоей цели и помагает ей и правильно оценивать свои действия и других - ведут ли они тебя к цели или нет. Т.е можно делать все. И если почитать историю - сотни методик и все разные, и все отличаются друг от друга. Фалеев - ест как все, ему уже за 35 и он жирный парень, И у него уже сил нет тренироваться для роста результатов. У него есть только силы на 1 упражнение за раз на тренировку, причем по объему раза 3-5 меньше чем у Изюма. Вот он и придумал для себя такой тренинг - и способен только поддерживать медленное падение своих результатов. А если ты почитаеш про тренинг бодибилдеров которые по 40 лет оставались на помосте - увидиш их разнообразие и гармоничное телосложение. Посмотри на фото Фалеева - он и есть отражение своих мыслей. По поводу тренажеров - не менее 10 лет пройдет то момента - когда потребуется подчеркнуть какую нибудь мышцу в теле и то при условии зарабатывании денег на показе, а так они не нужны, сотню лет билдеры тренировались без них и были прекраны.

Я уже год занимаюсь тяжелой атлетикой, в частности штангой. Результаты такие, при весе в 71 кг поднимаю 85 кг 10-15 раз за тренировку. Низкие веса соотвественно намного больше. Тренировки в данный момент распределены так: Понедельник - жим лежа, пресс, пешие прогулки (час-полтора в день, несмотря на зиму). Вторник - присяд со штангой, 50-55кг (могу и больше, но нет станка, а руками над головой мне тяжело поднимать более сильный вес), пресс, подтягивание обычным хватом, затем широким. Среда - жим лежа, пресс, пешие прогулки. Четверг - присяд со штангой, пресс, подтягивание обычным хватом, затем широким. Пятница - жим лежа, пресс, пешие прогулки. По выходным балуюсь гантелями, иногда отдыхаю если сил немного.

здорово))))))) вы случаем за это время не стали интруктором или преподавателем? Нет не моё это. Асаны делаю не сложные (стойку на голове не делаю) Делал весь комплекс до 1997 г. но понял что не нужно

Я тут из лички твой вопрос в тобой же начатаю ветку перенес(хотя уже анологичная существовала двано)ЦитироватьОт: Saniasin : Сегодня в 20:36:41 слушай а как ты считаешь насчет кача, нормально будет делать одно упражнение каждый день в неделю? например после становой тяги на следущий день у меня мышцы не болят, но говорят что лучше его делать один раз в неделю(типа самое сильное базовое упражнение)? правда я недавно начал и веса у меня смешные штанга 55кг сам вешу 53кг до сыроедения весил 62кг. и что вообще посоветуешь насчет кача? я делаю только два упражнения = становая тяга, жим лежа, приседания не делаю, так как занимаюсь дома(в зале не то, плохо концентрируюсь) заранее спасибо Я думаю что если целую неделю хреначить одно упражнение то это в принципе офигенно ,но наверно черезчур уж нудно ,хотя... Вот присяд ты зря игнорируешь (отмазки на счет концентрации не в счет)это царь всего кача и не потому ,что ноги ,как ноги особо важны ,а потому что именно при этом упражнении задействуется одновременно большее количество мышц чем в любом другом. Поэтому то так его многие не любят,такой уж он тяжкий кажется (да я и сам в молодости присядом не занимался придумывая глупые отговорки) .А ведь такая одновременная вовлеченность стольких мышц в отягощении и дает то, что нужно от кача особенно в сыромоноедении-усиление обменных процессов и как следствие ускорение перерождения и особенно принуждения желудка к новому пищеварению .Хотя забавно б было глянуть ,как ты начнешь хреначить 7 дней один присяд. Кстати у меня года полтора назад был такой всплеск энергии ,что примерно так и делал -одна неделя одно упражение . Жим ,присяд ,турник ,брусья,может быть и тяга(но присяд главней) -вот основа в каче .Конечно бурусья и турник с подвешиванием веса доводя вес до максимума пока не отожмешся на брусьях или поднтянешся на турнике всего раз,холостые турник и брусья это разве ,что для самого самого начала ,а потом обязательно цепляй вес. И вот что еще- в ближайшие годы тебе каких-то супер результатов не видать ,так что ты особо не мечтай .А хреначь день за днем год за годом, а там что нибудь и пойдет .Ведь тебя если не свернешь еще стока кризов может ожидать ,что как говориться не до жиру ..... а ветки всетаки однотипные не плодите плиз,а то я огорчаться буду ,мне еще сонти постов одной ненормальной отсюда вычищать надо ,да еще вам ответы писать ,да еще ветки однотипные потом в кучу складывать ,так что уж вы пожалуйста внимательно изучайте форум прежде чем еще одну ветку открывать

Да и еще хочу добавить мыщцы это фигня по сравнению с костями, суставами и прочей опорнодвигательной хренью .Вот именно кач +сыромоноедение и есть отличный стимул для укрепления этого самого опорно двигательного хозяйства ,потом как я выше говорил это кишечник -флора и все с этим связанное(хотя может даже кишечник главнее или что еще внутри нас ) -вобщем объем мышц это уже последнее в этом архиважном деле точно ,коим является кач при перерождении(для тех конечно кто писает стоя)за остальных мне трудно ,что-то говорить....пока . За них я через пол года- годик поговорю по подробней.

Книги по качу это такая же ложь и высосанность из пальца ,как и книги по ЗОЖ всех этих недонатуропатов. В этих книгах говорится о хитромудрых системах треннировок,о гребанном спортивном питании и тд и тп, как о самом глваном факторе в наборе силы и красивой массы .Но в этих книгах не говорят откуда действительно берут силу и массу те кто качается по взрослому ,а именно о ФАРМАКАЛОГИИ .К примеру труды того же Вэйдера это такая чушь и надувательство ,ведь его ученики типа всем известных качков (Шварцнеггер,Фериньо и пр) это галимые химики и если б не изобретение стероидов то вряд ли б мы о них когда-либо слышали.И тем более не говорят о печальном конце этих геракакалов ,о их проблемах с позвоночником ,суставами о том что к 40 годам максимум большинство из них уже инвалиды дэ факто. Поэтому здесь ,как и в питании надо просто исходить из здравого смысла ,а не читать труды всяких бизнессменов.Потому ,что здесь ,как и в единтсвенно верном питании все настолько просто -бери базовые упражнения и хреначь доводя до запредельного для себя веса. И чем дальше ты будешь сыромоноедить тем крепче ты будешь становится изнутри тем проще тебе будет становится крепче снаружи. К примеру в этих удолбанных руководствах по качу большое место уделяется правильному разогреву мышц , првильным упражнениям ,что б не повредить мышцу связку или сустав. Правильно на белкововитамнинной сбалансированной пище человеческое тело такое хрупкое ,что может все эта бодяга каким-то образом и оправдана . Но к сыромоноедению это мало отношения имеет .К примеру я уже давно говорил ,что моя треннрировка это одно упражнение и что я никак не разогреваюсь ,а просто начинаю это упражнение с небольшим весом и так пошел и пошел .Дак вот сейчас я уже извращаюсь по полной программе ,например могу сразу же поставить почти максимум на штангу и хоть бы что !Даже намека на какой то срыв в мышце или связке. А вот хороший пример из недавнего случая .Как-то становясь на брусья с подвешанным к поясу дисками массой 55 кг я сорвался ,мне б было страшно представить последствия этого будь бы я обычным качком-вурдалаком,а так я просто этого даже не заметил ,тут-же повторил попытку встал на брусья и пошел хреначить очередной подход. И еще на счет весов - ,ведь настоящее питание дает нашей опорнодвигательной системе такой запас прочности ,что можно доводить и работать с весами до полнейшего предела, до самого немогу и этим ты не только не навредишь ,но зделаешь себя еще крепче. К примеру при моем весе сейчас в 78-79кг я на бицепсы беру до 86 кг на раз и после 20 -30 подходов я просто не чувствую никакого даже намека на боль или что-то подобное в руках.И могу даже вот так без предварительных легких подходов взять сразу же 80 кг на бицуху. Как бы мне хотелось пригласить всю эту мединско-спортивную сволочь ко мне и показать этим умникам насколько все просто и как эта простота работает в реальности . А на счет присяда то это бесспорный лидер.Во первых полностью задействованы ноги и ягодицы (а это уже более50% мыщечной массы тела одновременно) потом спина ,пресс и все эти мыщцы работают одновременно -одни на удержание другие на движение ,а что тебе там кто-то говорит то это дело третье. По моему №1 присяд ,№2 тяга ,№ 3 жим -что касается троеборских упражнений ,но о турнике и брусья для верха тела тоже не стоит забывать . Да и еще хочу тебя предупредить ,что по изюмовски хреначить пока не спеши ,ведь от того ,что ты смертушки несколько месяцев не поел и живое в бессмысленном смешении перестал употреблять -этого мало,нужно время для перестройки -очистки и пр.Поосторожней пока ,а потом когда уже почувствуешь что крепнешь вот тогда уже и издевайся над собой ,как я и ничего не бойся.

Изюм,у меня есть к тебе вопрос.А как же заниматься силовыми тренировками девушкам? Мне как-то не по душе качать,например,бицепц...Хотелось бы услышать твое мнение.Заранее спасибо.

Изюм,у меня есть к тебе вопрос.А как же заниматься силовыми тренировками девушкам? Мне как-то не по душе качать,например,бицепц...Хотелось бы услышать твое мнение.Заранее спасибо. Лана пожалуйста не принимайте мой опыт кача так близко к сердцу.Вон Инна терпеть спорт не может ,а кач мой так вобще не переваривает (особенно когда во дворе я железом дисков и штанг бряцаю) и ничего жива .Я думаю ,что для женщины помимо спорта есть другой СУПЕРспособ усиливающий обменные процессы ускорящие очищение и соответственно перерождение- это ...беременность .Но о моих наблюдениях и мыслях по этому поводу я напишу попозже (я же пишу только о подтвержденных практикой вещах и разгонять голые теории не люблю). Но тем не менее движение архинеобходимо для этого самого перехода веренее для его облегчения и ускорения .А двигаться можешь как хошь -хошь штангу таскай ,хошь педали крути ,хошь огород копай .Лично мне по кайфу первое. я уже как-то уже перефразировал одного поэта -КАЧКОМ ТЫ МОЖЕШЬ И НЕ БЫТЬ ,НО СЫРО МОНО БЫТЬ ОБЯЗАН!

Спасибо,конечно,за ответ,но я имела несколько другое...Я занимаюсь в тренажерном зале по стандартной программе для девушек,т.е. с множеством различных упражнений с весом.Но, по твоим словам, можно выполнять несколько стандартных упражнений и добиться хороших результатов, т.е. применять принцип МОНО и в спорте...Какие ,по твоему мнению, будут эти стандартные упражнения? Извини за навязчивость:)

Спасибо,конечно,за ответ,но я имела несколько другое...Я занимаюсь в тренажерном зале по стандартной программе для девушек,т.е. с множеством различных упражнений с весом.Но, по твоим словам, можно выполнять несколько стандартных упражнений и добиться хороших результатов, т.е. применять принцип МОНО и в спорте...Какие ,по твоему мнению, будут эти стандартные упражнения? Извини за навязчивость:) наша песТня хороша начинай сначала

Блин, ну хоть кто-нибудь, девушки, кто спортом занимается, расскажите, что именно вы делаете? Мне бы все, что ниже пояса накачать, только знать бы как

Для нижней части я делаю приседания с грифом весом в 7 кг...Очень хорошо формирует мышцы бедер,ягодиц. Иногда меняю веса,чтобы избежать привыкания к нагрузке:)

Лана, спасибо огромное! А я бегаю на месте где-то по 15 минут, присядаю и так, прыгаю... Есть у меня гребной тренажер, но он сидячий и это БЕСИТ!!! Целый день в офисе сидишь, да еще и спорт сидячий! Жуть! Очень хочется на беговой дорожке побегать или велотренажер (хоть он тоже сидячий, но там ноги двигаются активно). Лана, а сколько вы весите и на сколько в начале исхудали (если так)? Сколько удалось (если) наростить мышцами??

Я занимаюсь силовыми упражнениями уже несколько лет, и мне ОЧЕНЬ нравится! ощущение владения собственным телом неповторимо, это классно, чувствовать все свои мышцы! Хожу в спортзал на групповые силовые тренировки, не часто, но регулярно, в среднем 3 раза в неделю по вечерам. На низ тела очень много есть упражнений, конечно, приседания, становая тяга, выпады в разные стороны, махи ногами...тренажеры я не люблю. Вообще, если зайти на любой качковский форум и полностью игнорировать всю инфу о питании, то можно найти все описания нужных упр., как, и на что. А вот бег, насколько я знаю, не способствует увеличению мышц, он, наоборот, их сушит.

Лиса,до сыроедения я весила 53 кг,был лишь небольшой подкожный жирок,спортом в основном не увлекалась...Просыроедила 5 месяцев,вес достиг 49 кг, жира не осталось совсем.Потом был срыв,жира стало много,вес достиг 58 кг... Могу сказать одно,сыроедение это наркотик,если подсела никогда не сможешь избавиться от зависимости живой еды...Потому как тело превращается в такое убожество...

Цветок, очень интересное мнение. А как колебался ваш вес в начале и сейчас, как спорт на это повлиял? На сколько видно из фотки в вашем альбоме, вы очень хрупкий цветочек

Лиса, в начале сыроедения я постепенно теряла где-то по 0.5-1кг в месяц, до конца лета. А с осени вес опять пополз вверх, и сейчас, практически восстановился, около 55 кг (рост 166). Я связываю это скорее с тем, что с наступлением холодов начала конкретно налегать на орехи и авокадо, прямо подсела на них. А фотка сделана уже в мае

блин, везуха вам, Цветок! я за месяц ужен 8 кг потеряла. весила 53. рост 170. Я по началу очень переживала, даже психовала, иногда боялась и сомневалась, начинала рассуждать и сразу переставала сомневаться. Поняла, что хоть и худая была, но жир и даже целлюлит на попе и ляшках был! а че, макарошки там всякие и труповщинка очень здорово этому способствуют, а я как раз всегда набрать старалась, ела как помойка . А мышц небыло толком, только в икрах, и они как раз меньше всего и похудели. Вот и начинаю потихоньку раскачиваться. Кризисы воспринемаю с юмором. Вчера ОГРОМНЫЙ прыщ вылез, хотя кожа почистилась круто! так я смеюсь: о, шашлычок годичной давности! как приятно!!! в общем не взвешивалась я неделю наверно, последний раз было 45 с копейками. слава Богу, я по этому поводу уже успокоилась и жду результатов.

Техника упражнений от Стюарт МакРоберт. тут

Техника упражнений от Стюарт МакРоберт. тут Только наверно новичек может сюда приклеить эту собачью чушь которую Стюарт МакРоберт выдает за нечто революционное . Разоблачая чьи-то мифы и надувательства сам же пишет практически тоже самое- все эти хитромудрые системы тренировок кучи разных никчемных упражнений. Про его питание я вобще молчу. Ведь как бы человек не качался и не занимался спортом вобще на трупоедении он обречен на разрушение собственного тела и чем интенсивней и качественней тренировки тем скорей это разрушение наступит .Этот Стюарт такая же жертва белково-витаминной ахинеи, как тем к кому он обращает свой революционный 200страничный роман.Кстати этот вурдалак ,(как и все качки вурдалаки)боль в мышцах и всякие травмы воспринимает ,как должное и как я и раньше писал куча предостережений про повреждения и тд и тп . Вобщем эта книженка б пошла для вурадалака.ком на ура .там и салатики в почете и молочно фруктовые напитки и стэйки и витаминомениральные добавки и тд и тп-ведь это основа питания этого очередного шарлатана . вобщем еще один слепой поводырь для слепых. ну ничего amber может тебе сейчас кажется ,что Изюм просто урод и твою любимую книжицу по качу тут разнес в пух и прах ,надеюсь со временем сам поймешь покачавшись ,что к чему .Так что сильно на меня не обижайся ,я ведь когда говорю о чем-то жестко то отвечаю за свои слова и знаю о чем говорю . Блин 200 страниц про то ,что проще простого(ведь на двух страницах бабла не срубить)

В каче я новичек. файл mcrobert_tehnika_uprazhneniiy.zip про технику, а не про питание. Ведь техника важна? Или это чушь? Про остальные книги согласен-романы. -----------все эти хитромудрые системы тренировок кучи разных никчемных упражнений----------- А в чем хитромудрость? Я увидел 3 основные идеи: 1)Принцип постепенности(добавлять понемногу веса каждую тренировку и давать организму отдохнуть между тренировками) 2) Акцент на базовые упражнения-присяд, становая... 3) Правильная техника Если Вы с чем-то из 3-х пунктов не согласны, буду рад узнать. может быть 1) и 3) для состоявшегося сыроеда будут неактуальны, но мне до этого еще далеко.

Я лишь высказал свое мнение по поводу этого романа. Но если тебе подобная макулатура поможет освоится на каче то я только ЗА!

В каче я новичек. файл mcrobert_tehnika_uprazhneniiy.zip про технику, а не про питание. Ведь техника важна? Или это чушь? Про остальные книги согласен-романы. -----------все эти хитромудрые системы тренировок кучи разных никчемных упражнений----------- А в чем хитромудрость? Я увидел 3 основные идеи: 1)Принцип постепенности(добавлять понемногу веса каждую тренировку и давать организму отдохнуть между тренировками) 2) Акцент на базовые упражнения-присяд, становая... 3) Правильная техника Если Вы с чем-то из 3-х пунктов не согласны, буду рад узнать. может быть 1) и 3) для состоявшегося сыроеда будут неактуальны, но мне до этого еще далеко. кстати питание от кача отделять нельзя и питайся он действительно правильно, то уверен книга и советы его были б совершенно в другом ключе написаны.

Вопрос Изюму. Раскажи о твоих актуальных силовых показателях. Жим лежа, бицепс и так далее. Увеличивается ли еще сила. Просто интересно до какой границы может расти сила.

Вопрос Изюму. Раскажи о твоих актуальных силовых показателях. Жим лежа, бицепс и так далее. Увеличивается ли еще сила. Просто интересно до какой границы может расти сила. Начну с моего веса в данный момент-78кг рост-179см жим лежа -135кг вес кривой штанги на бицепс до 89кг(на один раз) присяд-140кг (на пять раз) или 155кг (на один раз) вес подвешиваемого груза пр и отжимании на брусьях-40кг(на 12раз) и 60 кг (на один раз)- вес подвешиваемого груза при подтягивании на турнике 20кг(на 5 раз) и 40 кг(на один раз) жим штанги за голову -76кг (на один раз) Но все эти показатели мелочь по большому счету .Мое тело только только начало действительно оперяться на сыромоноедении .Ведь самое главное внутренние процессы перерождения которые надо пережить и которые в первую очередь внтуреннюю силу дают телу , а внешняя сила уже потом приложится. Кстати я уже говорил ,что сами мышцы и связки поразительно окрепли ,но тем не менее раньше начиная треннировку я начинал с минимального веса с максимальным кол-вом повторений при первых подходах для разогрева и плавно увеличивая .Так вот теперь сразу же смело начинаю уже с серъзеного веса .К примеру жим лежа с первого же подхода начинаю с 92кг или присяд со 100кг .Или вот сегодня у меня был кач бицепсов и начал я сразу с 50 кг на 10 раз ,второй подход был тоже 10раз ,но уже с 55 кг и потом пошло поехало до 89кг на один раз Конечно эти цифры для какого-нибудь легкоатлета будут внушительными ,а для троеборца плотно сидящего на декадуроболине просто смешными(особенно жим и присяд).Я думаю судить о конкретных силовых показателях еще рано ,вот годика через два уже я надеюсь будет чем хвастануть.Ведь мне всего еще 4 года ,а если по монтрофному календарю так вобще чуть больше двух. Но тем неменее КАЧ ЭТО -СИЛА! и не только в прямом смысле.Ведь именно кач и помог мне понять и дойти до этого самого СыроМоно своим умом через свое же тело. Это был и есть самый лучший полигон на все сто проверить такие примитвные идеи и понять ,что вся та информация окружающая нас начиная от теории эволюции ,религиозно-библейские учения , медицинские казалось бы аксеомы, заканчивая всеми этими витаминно белково кальциево углеводными правилами -ВСЕ ЛОЖЬ. Про все эти учения псевдоЗОЖа с их шарлатанскими авторами даже говорить противно(я их и читать то начал восновном только когда на форуме том появился ,что б иметь представление , чем это народ так восхищается и увлекается и постоянно упоминает). И ведь еслиб не кач то все эти книги которые по настоящему повлияли на мои последние 6-7 жизни начиная от: Портрет и Братья Карамазовы заканчивая Евангилием от Ессеев и той замечательной статьей американского дохтора ,что у нас в библиотеке есть - все б это были просто буквы на бумаге ,но лишь благодаря качу это приняло реальные формы.И ведь этот кач дал мне полную уверенность в единственно правильном виде питания и уверенно тащить за собой не только Инну ,но и всех вас. Да и еще хочу добавить ,что именно в последний год(точнее даже пол года) процессы приняли медленный ,но уверенный ход вверх и только вверх.А именно физическая сила медленнно ,но уверено ползет вверх,количество съеденного медленно, но уверенно ползет вниз,общая энэргия тела медленно ,но уверенно идет вверх. То что раньше у меня выглядело ,как временные просветления сейчас принимает стабильный характер. Интересно где эти все Distrustы и Ivankи которые писали когда-то ,что когда я начну загибаться от своего сыромоноедения хватит ли у меня смелости признаться в этом принародно мол -ТОРМОЗИТЕ РЕБЯТА С СЫРОМОНОЕДЕНИЕМ и как мне прийдется начать ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ С МОЛЧНЫМИ ПРОДУКТАМИ и прочей пищевой мерзостью ,чтоб поправить пошатнувшееся на сыромоноедении здоровье.Наверно если вурдалаки сейчас читают меня и думают про себя - ничего-ничего Изюм мужик здоровый так, что еще пару лет и точно уже загнется никуда не денется. Чтож пусть ждут гния на биомуосоре дальше . Кстати я еще раз напомню ,что ЕСЛИ НАКОНЕЦ-ТО ЗАГНУСЬ ОТ НЕХВАТКИ ЖИРОВ БЕЛКОВ ВИТАМИНОВ И УГЛЕВОДОВ ,ТО ВЫ ВСЕ ЗДЕСЬ БУДЕТЕ ПЕРВЫМИ КТО ЭТО УЗНАЕТ.

Спасибо Изюм за подробный ответ. На мой взгляд веса с которыми ты работаешь очень внушительные. Как ты сказал, троеборцы могут жать больше, но у них как я слышал постояные проблемы со здоровьем. То позвоночник, то рястяжение, то коленные чашечки болят и так далее. Зачем же количесто без качества. Лучше меньше но качественно.

Спасибо Изюм за подробный ответ. На мой взгляд веса с которыми ты работаешь очень внушительные. Как ты сказал, троеборцы могут жать больше, но у них как я слышал постояные проблемы со здоровьем. То позвоночник, то рястяжение, то коленные чашечки болят и так далее. Зачем же количесто без качества. Лучше меньше но качественно. дело не в количестве весов подымаемых этими троеборцами ,и даже не в декадуроболине ,а в первую очередь конечно же в их еде .В их помешанности на белках углеводах и жирках ,что и разрушает нещадно их опорно-двигательную систему,а уже анаболики это разрушение приводят в арифметическую прогрессию с возрастом переходящую в геометрическую.И ведь эта помешанность на правильной еде ,на культе животных белков существующий среди всех атлетов и есть причина их проблем с позвоночиником ,растяжениями ,коленными чашечками и вобще с дикими болями во всех суставах,мыщцах и пр. Ведь эти инвалиды от бодибилдинга еще в самом начале моего пути были отличным антипримером .Я имел много бесед с бывшими чемпионами по бодибилдингу (троеборье на западе не шипко развито мне кажется). Я знал здесь одного полицейского из бельгии -бывший чемпион по бодиблиднгу .Ему немного за 40 в то время было ,а он уже практически инвалид.Хотя он и продолжал работать в полиции ,но уже просто, как та тетка в дежурной части ,что у нас на 02 отвечает.Дак вот он мне жаловался,что каждое утро у него начинается с диких болей в суставах и только потом начиная двигаться боли проходят.И хотя он на то время имел приличную фигуру ,но треннируясь он уже брал смешные веса и то больше предпочитая станки живому железу.Дак в первые годы моего лактовегетарианского кача ,у меня были тоже дикие боли в суставах и только я устранил из своего рациона такие полезные :черный немецкий хлеб с цельными запеченными зернами ,овес,мюсли и прочую подобную мертвячину боли практически сразу ушли-И ведь я даже не знал тогда о их такой пагубности -просто в очередной раз набрав жирка на животе решил пожить на зелени нельку другую,а тут такой супернеожиданный результат . Кстати тот несчастный полицейский был лишь одной из многих жертв немыслеммого обмана окружающего нас.Был у меня один знакомый немец еще пять лет назад тоже качались в качалке вместе и я ему уже тогда все уши прожжужал про вред животного белка в первую очередь(а он считал суши просто супер спортивной едой) и уже всего остального во вторую.Случайно встретил его год назад ,так он уже тоже можно сказать -инвалид .Ему зделали операцию и один из развалившихся позвончных дисков заменили на титановую вставку.И соответственно теперь тяжелее тарелки с его любимым суши он поднимать ничего не может.Ну я уже не хотел глумится над несчатсным вспоминая насколько я тогда был прав и как время доказало мою правоту (а ведь мы с ним сверсники).Ну ничего у него денег мешок он может позволить калечить собсвенное тело за сотни евро в японских ресторанах ,что б потом десятки тысяч отдавать за сомнительные операции .Да вобщем я ни одного сръезного качка не знал ,который бы сейчас продолжал хреначить по взрослому .Все без исключения имеют проблемы с поясницой ,плечами ,коленями,локтями ,и тд и тп.Про проблемы с сосудами это еще одна тема. Был один испанский придурок-качек которого забрала скорая прям из под скамьи для жима лежа ,просто банально лопнул сосуд в голове (толи еще где не до того тогда было)и он чудом выжил.А ведь сосуды это еще одно страшное место которое разрушается этой белково-углеводно-витаминной пищей . Да и запах специальных растирок для ссвязок это нормальная атмосфера в качалках где народ с серьезными весами работает.Наивные думают ,что так они облегчат боль и укрепят свои мышцы и связки и суставы. Я уже не раз думал вот бы выростить настоящих атлетов на сыромоноедении пусть даже и с декадуробалином в совремнных запредельных весах , скоростях и дистанциях все уже давно крепко сидит на шприце.НО ЗАЧЕМ ЖЕ СЕБЯ МЕРТВОЙ ПИЩЕЙ ТО СЕБЯ КАЛЕЧИТЬ!?Вот где я логики не вижу .Я уже ,как-то писал,что если б например Валуев был не обычный трупоед,а настоящий СЫРОМОНО -вот бы машины была для убийства б была !Который бы на ринге мог бы десятилетия держаться. Или немного другая ,но не менее мне близкая тема-авиация .Прикинь еслиб пилоты были этими самими СЫРОМОНО.Во первых легко б переносил 12часовой полет ,а самое главное и фантастическое -прикинь сидишь ты в самолете командиру которому 90 лет например и 50 лет из которых он провел в воздухе и тем не мене ты даже представить мо его виду этого не можешь! Прикинь как бы бесценен был это чел! -И ведь это не какая-то фантастика .Ведь обычно, что такое летчик -50 максимум 55 и все конец карьеры -давление ,сердце и все остальные плоды смертоедства.А ведь ,как раз у пилота накапливается самый самый бесценный опыт к этому времени благодаря налету многих тысяч часов .И что ? Пенсия, инсульт -инфаркт перенеся которые он в запросто превратится в растение. А за штурвалы садятся молодые бараны которым только прийдется ломать рога о небесную высь и порой эти ломания дорого обходятся...................... ...........................................вобщем мечтать и рассуждать можно долго. Да это я так все -могу я хоть раз помечтать и попболтать тут неочем ,а то все по делу да по делу.

Проблема того что люди раньше времени превращаются в развалин обширна. Идя по Мюнхену и наблюдая за людьми я вижу что 90 % людей выглядят больными и усталыми. Оставшиеся 10 % это чаще всего молодешь которая пока что не истратила своего здоровья.

Изюм,хотелось бы узнать действительно ли справедливо мнение на счет отказа от трапез перед тренировкой? Конечно,если человек питается мертвой пищей,да еще пытается избавиться от лишнего веса возможно для него и будет иметь смысл воспользоваться этим советом....А как дело обстоит с нами,сыроедами?

Изюм,хотелось бы узнать действительно ли справедливо мнение на счет отказа от трапез перед тренировкой? Конечно,если человек питается мертвой пищей,да еще пытается избавиться от лишнего веса возможно для него и будет иметь смысл воспользоваться этим советом....А как дело обстоит с нами,сыроедами? Очень хороший вопрос. Начну с того ,что за всех сыроедов отвечать не могу .Вон на вурдалаке ком народ себя сыроедами считает и несет такую несусветную чушь на форуме начиная от смертельной опастности живого арахиса с какими-то там грибками заканчивая тем ,что одна дамочка (тоже вроде считающая себя сыроедом) считает ,что я делаю из себя мутанта и оказывается довел сыроедение до абсурда за ,что она мне почему-то очень благодарна.(надо же человек сподвигшийся на безкомпромиссное питание живой пищей в немешанном ее виде оказыается мутант)Хотя конечно если перерождение и возвращение туда откуда нас с еще до рождения увели и уводят каждый день под страхом смертельных болезней, назвать мутация- то вполне можно принять такое определение.Но этим сыроедам просто непонять ,что есть такое настоящее перерождение всего тела,вот наверно они и пытаются ,как-то это выразить в пределах своего развития и опыта.Там же один сыроед вылетевший с этого форума за откровенный и непроходимый идиотизм цитировал мой пост где я рассказывал вам ,что даже через 3-4 года полного сыродения тем не менее возникают неприятности в теле такие которых например раньше никогда не было.НО тем не менее это всего лишь часть не самая приятная конечно,но неизбежная при этом самом настоящем перерождении (мутации)и этот же сыроед почему-то не поставил другой мой пост где описывается выход мною на новую ступень этого самого сыромноедения перед которой эти неприятноститакая мелочь ,что ради этой новой ступени можно и не это перетерпеть.Дак ведь еще этот товарисч считает мое сыроедение неправильным и знает -как, исправить мой рацион ,как- конечно он не сказал . Кстати чего стоит обновленный сайт syroedenieсом вцелом с его идиотскими рецептиками на первой странице и заманухой этого шарлатана Чупруна подсоченившего 200страничную белеберду о том ,как же нам уберечься от простуд. И я думаю цель этого сайта на данный момент это - во что бы то не стало продать этот перл(и другие его творения) ,что б наверно было на что внуков в макдоналдс сводить этому бизнесснатуропату.Ну да кол осиновый с ними со всеми. Могу только рассказать про свой опыт.Так вот -все те правила присущие сбалансированному смертоедству при живом моно питании просто бесполезны.К примеру это на счет -не кушать перед треннировкой в первую очередь.Ведь эта самая цивилизованная пища забирает столько энергии у желудка и тела в целом ,что во время треннировки сил просто не останется на полную физическую выкладку телу если поесть прям перед ней. Ведь это относится не только к спорту .Даже в обычной жизни ,каждый знает армейскую шутку-ВСЯ ЖИЗНЬ БОРЬБА -ДО ОБЕДА БОРЬБА С ГОЛОДОМ ПОСЛЕ ОБЕДА СО СНОМ .И я думаю этой народной шуткой все сказанно,как нельзя лучше.Наверно каждый знает по своему опыту ,как хочется спать и такая слабость после плотного трупного обеда не говоря уже о треннировке.И медицинская сволочь настоятельно советует полежать ,а деткам так вобще поспать после этого самого смерто-обеда ,что б вроде ,как все уcвоилось лучше.Не буду дальше вдаваться в это самоубийтственное усвоение пищeвых мерзостей которое на самом деле есть борьба тела за выживание в этот момент и еще попутно надо ведь преварить эту пищевую смерть в энэргию и стройматериалы для тела.Об этом здесь у нас много сказано и так. На сыромоноедении (конечно не сразу ,а с годами) пища становится не обузой желудку ,а чем-то совершенно другим -тем ,что он варит без никаких усилий с помощью здоровой микрофлоры и веществ самого же живого ОДНОГО продукта.И поэтому-то я могу поесть и перед самой треннировкой и даже во время самой треннировки и абсолютно не чувствовать тяжести от нее ,а скорей наоборот.Единственное я уже ни чего в рот не беру (даже воду) когда треннировка достигает своего пика и я работаю на предельных для себя весах. Ну да оставим спорт и вернемся к обычной жизни.К примеру я именно этому факту неутомленности после приема пищи не перестаю радоваться особенно когда на улице под сорок жара ,а у меня напряженный рабочий день в разгаре(как это было особенно прошлым летом).Я вспоминаю себя прежнего ,когда после обеда просто плющило смертельно ,а надо работать и ненарадуюсь тому чувству бодрости и работоспособности которое после приема настоящей пищи сейчас(и кстати до приема тоже).Да и еще одна офигенная вещь состоит в том ,как например на днях у меня был срочный ремонт машины и я работал нонстоп с 8 до 18 и потом еще отгонял в другой городок машину клинету и уже в дороге(с утра тоже ничего не съел) пока ехал к нему ,съел 4 яблока и был полностью сыт. Кстати я уже давно писал ,что могу не то ,что перед треннировкой что-то есть но и во время ее. Но в первые годы перехода пища даже живая может вызвать просто дикую слабость (на фоне и так общей постоянной слабости)особенно жаловался народ мне на арахис,авокадо,орехи,кажется даже каие-то обычные овощи фруткы упоминались.И у меня тоже такое было особенно от авокадо или того же арахиса ,но тогда у меня такой момент был ,что и так -слабость, жрать охота ,а чуть чего поел так вобще- последние силы потерял,но все это лишь проблеммы перехода не больше .Тело ведь за день не вычистишь, не переродишь и эту самую флору фауну не разведешь. Зато теперь арахис или авокадо мое любоме блюдо перед треннировкой. Так ,что еще раз повторю- ЕШЬТЕ ,ЧТО ХОТИТЕ ,КОГДА ХОТИТЕ И СКОЛЬКО ХОТИТЕ -ТОЛЬКО НЕ УБИВАЙТЕ ПИЩУ И НЕ МЕШАЙТЕ ЕЕ НИ С ЧЕМ .

а я вот после работы и как раз перед вечерней тренировкой съедаю 2-3 авокадо, или миску замоченного арахиса, и все отлично! Энергия так и прет, никакого дискомфорта, пить если только слегка больше хочется. Не то, что раньше, когда поешь за 2 часа до трени, и все равно в боку будет болеть, как я сейчас понимаю, это поджелудочная железа, которая как раз выделяет пищеварительные соки.

Чемпионку мира по боксу не успели спасти 28-летнюю Елену Сабитову обнаружили без сознания в своей квартире в Новочеркасске. Ее погубил приступ панкреатита Как же обидно ,что люди уходят из жизни от таких болезней сметроедства ! Ведь еслиб этот человек не убивал себя сметроносной пищей свято веря в то ,что это и есть здоровая пища ведь жила б и жила ! Ведь поджелудочная железа это одно из самых уязвимых мест при смертоедстве КАК ЖЕ МЕДИЦИНСКАЯ СВОЛОЧЬ ЭТОГО НЕ ВИДИТ! КАК ЖЕ НАДОЕЛО ЧИТАТЬ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НИКРОЛОГИ ИЗВЕСТНЫХ ЛЮДЕЙ КОТОРЫМ ЖИТЬ И ЖИТЬ У КОТОРЫХ ДЕНЕГ ХВАТИТ НА ВАГОНЫ САМЫХ ДОРОГИХ И ИЗЫСКАННЫХ ФРУКТОВ И ЯГОД(даже если им туго есть обычный фруктово-овощной ширпотреб) НО ВМЕСТО ЭТОГО ОНИ КУДА БОЛЬШЕ ТРАТЯТ НА МЕДИЦИНСКУЮ СВОЛОЧЬ И ДОРГИЕ ВИЛЛЫ С АВТОМОБИЛЯМИ И В РЕЗУЛЬТАТЕ УХОДЯТ ИЗ ЖИЗНИ ЧУТЬ МЕДЛЕННЕЕ НО В УЖАСНЫХ МУЧЕНИЯХ. Хабенский уже пол миллиона отдал за лечение жены в лучшей раковой клинике США и что ? Да нифига! А ВЕДЬ НА ЭТИ ПОЛ МИЛЛИОНА МОЖНО БЫЛО Б СОТНЮ ЛЮДЕЙ ФРУКТАМИ КОРМИТЬ ДО КОНЦА ЭТОГО ВЕКА ВКЛЮЧАЯ ЕГО ЖЕНУ И ЕГО САМОГО. А СКОЛЬКО ЗА ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ УШЛО ТАЛАНТЛИВЫХ АКТЕРОВ ОТ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА -А ЧТО ТАКОЕ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА?-ЭТО ЖЕ ЧИСТЕЕШЕЕ ПОСЛЕДСТВИЕ ТРУПОЕДСТВА! А как обидно видеть буквально стареющих на глазах знаменитостей у кторых на лицах печать этого самого смертоедства и на всем теле тоже ,но конечно же они винят напряженный график гастролей и тд и тп И ЕЩЕ КОНЕЧНО ТО ЧТО ОНИ МАЛО К ВРАЧАМ ХОДЯТ ИЛИ ЧТО ВРАЧ ПЛОХОЙ ПОПАЛСЯ ИЛИ КЛИНИКА ,но только не то ,что на самом деле их делает такими. НО ПОЧЕМУ-ТО ЭТО ВСЕ ТОЛЬКО ВИДНО И ПОНЯТНО ,КАК БОЖИЙ ДЕНЬ СРАНОМУ АВТОМЕХАНИКУ ИЗ АНДАЛУСИИ и еще моим форумчанам-единомышленникам со всего света. Такое вот эмоциональное дополнение к моему выше написанному посту про спорт получилось .Просто вот поделился с вами и я думаю читая подобные новости у вас такие же самые чувства возникают . Знаю ,что это все пустое сотрясение воздуха и засорение форума ,но я могу изредка тоже эмоции свои здесь вылить. Я то конечно знаю ПОЧЕМУ ИМ НЕ ВИДНО ,но всеже с этим трудно смирится и поэтому этот сайт и существует в таком виде какой он есть ЧТО Б ЕЩЕ КТО-ТО ЭТО УВИДЕЛ. Жаль только что все эти спортсмены, актеры ,музыканты и прочие талантливые люди имея кучу бабла доверются шарлатанам всех мастей и верят в силу денег якобы если что их спасущую и вряд ли нисходят до чтения таких вот кустарных форумов психов одиночек коими мы для них наверно являемся.

Мне тоже вначале хотелось рассказать всем, что вот же он правильный путь к здоровью. И трудно смириться с тем, что люди не воспринимали. И я задумалась над тем, как мы принимаем для себя то, во что нам верить и как можно достучаться до других. Здесь мои мысли на эту тему, и извините если длино. И может не совсем по теме этой ветки. Если понаблюдать за собой, как ты принимаеш для себя во что верить, а во что нет. То видно: во первых это то, что нам говорили родители в детстве упадешь ударишься, нож острый, огонь горячий, человек не умеет летать и т.д. Ну конечно школа и СМИ. И мы через некоторое время формируем картину мира в которую верим и больше это не пересматриваем. Нам некогда этим заниматься. И вдруг, в жизни ты видишь человека, который ходит по углям, лежит на гвоздях или не дай бог летает. Вот тут у тебя случается шок и ты либо понимаешь что, то во что ты верил не соответствует действительности и надо пересмотреть и переосмыслить или ты отворачиваешся от того, что ты видишь и продолжаешь верить как раньше. Пример из моей жизни. Я недавно ездила с групой йогов в Индию, к астрологам которые читают гороскопы по пальмовым листьям (более тысячи лет назад несколько мудрецов написали на пальмовых литьях подробные предсказания о конкретных людях и указали, когда они придут и за ними). Было крайне любопытно наблюдать реакцию 30 разных людей на ситуацию, когда подрываются устои их мировозрения. Представь приходиш ты к индусу, он достает листик и читает тебе: как тебя зовут, где и на какой улице ты родился, как зовут всех твоих родственников, короче все то, что знать он никак не мог. А потом расказывает твое прошлое и будущее. Или предсказатели по медным пластинкам. Приходишь к индусу у него связка медных пластинок прикладываешь ко лбу камешек думаешь свой вопрос и на пластинках проступают буквы с ответом на этот вопрос. Наши скептики попросили поближе расмотреть пластинки, им дали лупу и они увидели, что да буквы появляются. Сказать, что все испытали потрясение ничего не сказать, особенно те, кто в своем мировозрении такого не допускали. В своем мировозрении я допускала возможность предсказания будущего и прошлого, но одно дело когда ты теоретически веришь в это, но когда ты в реальности сталкиваешся, это впечетляет. И некоторые из группы пытались сохранить свое старое мировозрение и найти рациональное обьяснение (типа все подстроено и т.д.) и когда это не получилось вы бы видели, как изменились люди. Они ЗАДУМАЛИСЬ и по новому взглянули на себя и на мир. Похоже сильней всего на людей действуют факты и когда они лично с этим сталкиваются (хотя некоторые ухитряются игнорировать и факты изображая из себя страуса). Вот вы прочитали то, что я рассказала, но это для вас лишь слова и вы можете мне верить или нет. И даже если вы поверите все равно у вас остануться сомнения т.к. вы лично на своем опыте этого не пережили. Когда я расказала про поездку своей подруге, то она кусок про предсказателей даже не услышала в моем рассказе, ее ум просто не воспринял эту информацию, т.к. в ее вере в мир такого нет. Ум отсеивает ту информацию, которая не укладывается в принятые догмы. Когда я прочитала о сыроедении я подумала, допустила в свое мировозрение, поверила что в этом что-то есть, но сомнения остались и я начала искать, а кто-то лично это пробовал на личном опыте. Смотрю, пробовал и только когда попробовала сама, смотрю процесс пошел, и я в это окончательно поверила. И крайне правильно, что на форуме народ рассказывает только о том, что попробовал на своем опыте. Потому что нельзя слепо верить тому, что кто-то написал в книжке о том, что сам прочитал в какой-то книжке, а автор той книжки еще в какой-то, но никто из них на практике этого не делал. Похоже что факты и только факты (а Изюм -ФАКТ и мы через несколько лет будем ФАКТОМ), меняют мровозрение людей. Похоже нужно рассказывать людям о сыроедении (или о чем-то еще), но не навязывать своего мнения, некому ведь не нравиться, когда пытаються сломать его мровозрение. Это человеку лучше делать самому, а мы будем фактом.

Иллона твой пост меня очень расстроил.Ведь ты ставишь на один уровень не объяснимую ни с какой рациональной точки зрения херамантию и то ,что логично и объяснимо с любой из этих точек ,да и просто диктуется здравым смыслом тем, на чем держится все живое на земле и что легко доказать на любом из нас (стоит только начать).И я как раз стараюсь ,как могу на этом форуме показать ,что это не какая-то муть , не какая-то акультная хрень ,а самый ,что не наесть здравый смысл. Очень жаль ,что пока не все это понимают.Что те у кого мозг затуманен всякой мистикой понимают то ,что на этом форуме пишется и мой опыт в том числе именно через призму своих затуманенных мозгов -с одной стороны ,и с другой стороны люди которые просто находящиеся вроде ,как в здравом рассудке и не верящие всякой по настоящему шарлатнской чепухе про всякие пластинки и гадалки ,индейцев ,шаманов,гуру и пр воспринимают этот сайт по инреции ,как нечно одно из направлений этой шаралтанистики. И подобные посты ,как этот твой ,лишь будут наводить их на эту мысль. Если ты меня поняла -хорошо ,а не поняла и обиделась -чтож я тебя пойму тоже ,ведь еше с той нашей переписки я заметил ,что твоий мозг сильно загажен всякой белебердой ,и это как зараза -однажды залезшая к человеку в мозг потом хочет он того или нет влият на все его сознание и последущее восприяттие вещей. Впрочем ,как и та зараза с другой стороны насаживаемая научно-медицинско-диетологичемской сволочью под влиянием которой находится куда больше народу и вроде,как считающих себя здравомыслящими.

И еще в догонку моему посту хотел добавить .Если ты рассказывая этот бред про индусов ,атрологов с их листиками и пластинками,потом например расскажешь про сыромоноедение и его силе кому-то ,то люди повертят пальцем у виска и будут правы. Больше всего мне не нравятся здесь люди ищущище каких-то чудес в дальних странах ,ездящих к астрологам и херамантам да еще не стисняющиеся писать об этом здесь,здесь есть твой брат по разуму RAY со своей йогой и прочей восточной заразой ,так же засрал себе мозг и был даже одно время забанен, за подбные посты. ЭТОТ САЙТ ЗДРАВОГО СМЫСЛА ,И ВСЯКИЕ АНАЛОГИИ ЕГО СО ВСЯКОЙ ВОСТОЧНО-БУДДИСКО-ШАМНСКО-ИНДУИСКОЙ И ПРОЧЕЙ СРАНЬЮ СЧИТАТЬ ПОРОЧАЩИМ ЕГО ОСНОВУ И ТЕМ БОЛЕЕ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К НЕМУ НЕ ИМЕЮЩУЮ.

Я тебя понимаю и совсем не обижаюсь. Я привела это как пример того, что неординарные события и факты, заставляют людей задуматься, может пример не совсем удачен (просто в моей жизни он был самый яракий, когды 30 человек задумались, прикольное было зрелище. Я не про то правда вся эта муть или нет. Я про то как же можно достучаться до других). Но можно привести и другие примеры, так например тот факт, что у тебя стали отрастаь по новой волосы, меня заинтересовал, значит это возможно. И теперь я в это верю. Человека нужно выбить из привычного мирка собственным опытом и может он воспримет сыроедение. А мозг у каждого загажен в той или иной степени, и от этой степени и завист жизнь человека. Кстати на сыроедении мысли проясняються, очень заметна разница по сравнению с блюдоманией.

ЦитироватьКогда я прочитала о сыроедении я подумала, допустила в свое мировозрение, поверила что в этом что-то есть, но сомнения остались и я начала искать, а кто-то лично это пробовал на личном опыте. Смотрю, пробовал и только когда попробовала сама, смотрю процесс пошел, и я в это окончательно поверила. И крайне правильно, что на форуме народ рассказывает только о том, что попробовал на своем опыте. Потому что нельзя слепо верить тому, что кто-то написал в книжке о том, что сам прочитал в какой-то книжке, а автор той книжки еще в какой-то, но никто из них на практике этого не делалВот оно самое забавное! Вы верите во всякую немыслеммо бредовую и иррациональную хрень и тем не менее у вас были СОМНЕНИЯ на счет того,что просто и ясно как божий день. Ведь еслиб те предсказатели действительно ,что-то знали от БОГА а не от САТАНЫ то в первую очередь вместо предсказаний людям болезней и смертей (которые конечно сбываются ,а как же им не сбытся рассказали как их избежать самым простым способом) но уверен ,что те ГУРУ сами хреначат пищу смерти и дуют траву ,как паравозы для входа в божественнные состояния,и лечатсяи других лечат всякими напитками смерти типа настоек отваров и пр. Да и зачем куда-то ездить за чудесами,кога мы сами ЧУДО ,когда в горшке с живым цветком на нашем подоконнике стоящем больше чудес,чем во всей этой индусско-восточной срани вместе взятой ,но вам же этого вряд ли понять тов ИЛЛОНА ,надеюсь только пока.

Ты абсолютно прав, я то как раз понимаю, что все просто и естественно. Но другим, как не странно поверить в простое (что может быть проще, ешь живое и не мешай) трудно, им подавай сложное, чудное, и чтоб действовало мгновенно. Извини Изюм. если что не так, сотри. Спасибо за беседу, я думаю на этом можем закончить.

Ты абсолютно прав, я то как раз понимаю, что все просто и естественно. Но другим, как не странно поверить в простое (что может быть проще, ешь живое и не мешай) трудно, им подавай сложное, чудное, и чтоб действовало мгновенно. Извини Изюм. если что не так, сотри. Спасибо за беседу, я думаю на этом можем закончить. НЕТ НЕ СОТРУ .И мне определенно кажется что вы надули на меня губки .Но я надесь не надолго ,пора ведь уже привыкнуть ,что Изюм грубый,бестактный , неотесанный мужлан возомнивший из себя бог знает что. Кстати я не раз встречал в жизни людей капиатально зомбированных этой индуиской хренью .В прошлом году общался здесь с мамой Инненой подруги детства ,очень состоятельная женщина .И соответственно с кучей болячек ,конечно чисто блюдоманских ,а какие ж еще они бывают .Так вот эта женщина уже много лет ездит в к этим самым индусам и у нее там свой персональный учитель,она так же посещает всех этих звездочетов и прочих товарисчей с полотенцами на голове ,так вот у нее настолько мозги засранны этим откровенным шаралтанством ,что конечно мои попытки доказать ей ,что-то такое простое и логичное были тщетны ,хотя я перед ней был и Инна тоже -куда еще наглядней! Но разве она поверит какому-то простому автомеханику.Ведь она ездит к людям и учится можно сказать почти у самих учеников самого БОГА!Хотя постоянно восхищалась какая Инна стройная и красивая.И своими рассуждениями она меня просто поразила -НАСКОЛЬКО ВСЯ ЭТА ХРЕНЬ МОЖЕТ ВЫБИТЬ И ПОД НОГ ЧЕЛОВЕКА ОСТАТКИ ЕГО ЗДРАВОГО СМЫСЛА ТОГО, ЧЕМ НАДЕЛИЛ НАС ВСЕХ СОЗДАТЕЛЬ ПРИ РОЖДЕНИИ.Только вот потом со временем его из нас выбивают.Или знаю здесь одного парня из Литвы пару лет в Китае провел переодически проживая при буддиских храмах и я заметил поразительное сходство с этой женщиной в их расуждениях даже казалось о простых вещах не связанных высокодуховными ценностями.Кстати такой же смертоед ,так же с кучей болячек ,с лишним весом -ну вобщем жертва смертоедства с одной стороны и промывки восточной хренью мозгами с другой.И как раз таки он мне говорит такие ужасные вещи о моем сыроедении о том ,что я плохо кончу очень скоро ,о том ,что мясо дает силу (только не все ,а какое-то особое на его взгляд) и тд итп и о каком там еще сыроедении речь могла быть -вобщем типичный блюдоманскйи бред(хотя сам призанет,что видел полно монахов вегетарианцев,вот сыроедов только не видал) . И пофиг ему ,что я сильней его в 10раз ( прямом смысле) и что вроде как откуда ж эту силу то имею ,ведь я этого самого мяса уже вторую пятилетку в рот не беру. Вобщем эти два последних живых примера того ,что вся Илона твоя восточная чушь действует на человека не менее пагубней чем статьи из журнала о здоровом питании,только еще даже хуже ведь те писаки диетологии не берут на себя ответственности говорить ,что это высшее занание данное им сверху в отличии от тех к кому ты ездила и к кому ездит эта мама подруги Инны.Ведь люди воспринимают это как истиные знания и даже не пытаются анализировать с позиций здравого смысла -да и зачем это делать ведь это ВЫСШИЕ УЧЕНИЯ ПРИДУМАННЫЕ ТЫСЯЧИ ЛЕТ НАЗАД! Я бы сравнил действие этой шарлатнской чуши на мозги с действием тяжелых металлов и их солей на живые клетки и энизимы.Молекулы которых входят в живую клетку и тем самым блокируя ее.И потом говорят ,что эта молекула уже навсегда блокирует эту клетку.Но всетаки хочется верить ,что это нет так. и ведь ты сама так ратующая за сомостоятельный подход к вещам ,сама того не понимая живешь чьими-то хитрыми манипуляциями и фантазиями.И со стороны это очень забавно смотрится.

Губки не надула,честно, честно. Все впорядке. А то что я читаю этот форум, а уж тем более сыроедсвую, показатель того, что я уже не нахожусь ни под чьими хитрыми манипуляциями, а тоб я как твои знакомые дажеб не стала ничего читать и слушать.

Изюм, скажи пожалуйста, ты кроме кача делаешь еще что-нибудь на выносливость, бег например или езда на велосипеде? Интересно, что происходит с выносливостью на сыроедении. Должна возрастать, наверное. Я в прошлом много занимался лыжными и вело- гонками, интересно будет сравнить ощущения. Может у кого-то из форумчан есть заметные сдвиги в этом направлении, хотелось бы узнать.

Выносливость постоянно увеличивается, безусловно, но ведь я регулярно тренируюсь, чего ж ей не увеличиваться. У меня на сыроедении общее самочувствие заметно улучшилось и естественно это сказалось на тренировках. Физические нагрузки идут легче чем раньше, бодрее так сказать, энергии больше. Я работаю - разношу рекламки по квартирам. В Финляндии почтовые ящики есть только у частных и двухэтажных жилих домов, а в остальных, почту закидывают прямо в квартиру (в двери есть прорезь для этого). Большинство домов, по которым я бегаю, без лифтов. Сам процесс раскидывания почты происходит в быстром темпе. Ну так вот, каждый день я так бегаю по лестницам от 3х до 5и часов, без перерывов, и поработав, я не валюсь с ног, а чувствую себя вполне нормально. Если после этого еще прийти домой и покушать, то силы восстанавливаются и можно сразу пойти например в качалку и нормально там позаниматься. Или наоборот - сначала в качалку, а потом на работу. А так чтобы отдельно от этого, целенаправленно и по-долгу на выносливость я не занимаюсь. Ну, в качестве разминки, перед качалкой, бегаю 20-30 минут. Или когда погода подходящая, и есть время, гоняю на велике, вместо транспорта. Правда из одного конца Хельсинки в другой можно на велосипеде за полтора часа доехать в среднем темпе, или за час, если быстро

Изюм, скажи пожалуйста, ты кроме кача делаешь еще что-нибудь на выносливость, бег например или езда на велосипеде? Интересно, что происходит с выносливостью на сыроедении. Должна возрастать, наверное. Я в прошлом много занимался лыжными и вело- гонками, интересно будет сравнить ощущения. Может у кого-то из форумчан есть заметные сдвиги в этом направлении, хотелось бы узнать. вобще твой вопрос идиотский до ужаса, поэтому то я новичков и не приветствую здесь с этакими вопросами и не регистрирую их дабы не занимались замусореванием . Но всетаки постораюсь ответить Нет кроме какача ни чем не занимаюсь ,но мне и этого достаточно ,что б видеть результаты этого самого СЫРОМОНО. Да и побольшому счету ведь у этого самого СЫРОМОНО альтернативы нет ,какие бы там результаты не были .

Вот такие у меня сегодня упражнения были у себя на участке ,которых я еще никогда на нем не делал .А все началось с того ,что мотокультиватор хозяйский недавно починил так ,что он теперь ,как часики работает и вот наверно это был первичный толчок-грех самому теперь им не попользоваться. И вот наконец собрался и решил посадить дынь,арбузов ,помидоров,гороха .Только не подумайте ,что я попал под влияние всякой анастасиевской бредятины с ее звенящими кедрами и прочей идиотской метафизикой придуманной бизнессменом от псевдоЗОЖа неким Володей Пузаковым(почему то выдающим себя для лапухов за Мегрэ).Кстати недавно наткнулся на форум посвященный этому архиидиотизму и конечно же и там промывают Изюму косточки . Да еще к тому же Инна этим летом будет целыми днями дома по всем уже известным причинам ,так что будет где ей поковыряться ,да и мне интересно позаниматься тем чем никогда в жизни не занимался ,да и денег сэкономим (хотя и так на еду копейки уходят) вот такая факин переходная физкультура полезная со свех точек зДрения. (автор фоторабот Инна)

Свой участок это здорово. В детстве на дачу родителей всегда ездил с радостью, хотя и работать приходилось. Вспоминая свой опыт и глядя на состояние почвы на фото, думаю, что у тебя скоро будут также физические упражнения с ведрами или же придется организовать систему полива.

Если хочешь чтоб вырос хороший урожай, не уродуй почву:

Свой участок это здорово. В детстве на дачу родителей всегда ездил с радостью, хотя и работать приходилось. Вспоминая свой опыт и глядя на состояние почвы на фото, думаю, что у тебя скоро будут также физические упражнения с ведрами или же придется организовать систему полива. Алексис ,почва здесь выглядит действительно мрачно -просто глина .Но как на этой глине все растет !А на счет полива ,то обрати внимание на черную пластиковую трубу -это и есть вода. Здесь же практически везде в сельской местности есть водопровод и мой участок не исключение. Если хочешь чтоб вырос хороший урожай, не уродуй почву: Влад ты тоже обрати внимание чем я на этой земле орудую,а та статья явно относится к тем многотонным кировцам и катарпиллерам которые используют в промышленном сельском хозяйстве и действительно убивают почву выворачивая ее с пол метровой глубины наверно.Вряд ли моим мотоблоком с мощностью в пару лошадинных сил можно землю взрыхлит намного глубже чем те 5 см,что в этой статейке упоминающиеся. Так что на счет уродования почвы ты явно преувеличил. Ты наверно хочешь предложить чтоб я вот так взял и сверху семян накидал? Я то еще новичек в колхозных делах ,но ты походу еще меньше представляешь о чем говоришь.

Изюм,выложы еще фоток ..... Пожалуйста!!! Брату покажу,а то он маловер из-за падения веса!!!

Изюм,выложы еще фоток ..... Пожалуйста!!! Брату покажу,а то он маловер из-за падения веса!!! Может лучше мне без штанов фоток еще наделать спецально для твоего братца ,и увидя хозяйство Изюма крупным планом он точно смертушку жрать перестанет. А если серьезно-Терпеть не перевариваю всю эту фитишисткую тупАсть -если ему через мозги не доходит пока вся мерзостность ,а главное самоубийственность блюдоедства то его порнокартинки Изюмовские возбудят на это дело?

Может лучше мне без штанов фоток еще наделать спецально для твоего братца ,и увидя хозяйство Изюма крупным планом он точно смертушку жрать перестанет. А если серьезно-Терпеть не перевариваю всю эту фитишисткую тупАсть -если ему через мозги не доходит пока вся мерзостность ,а главное самоубийственность блюдоедства то его порнокартинки Изюмовские возбудят на это дело? [/quote] Жестковато,но факт.... Полностью согласен...

Ну что ж, это резонно, думаю, несколько лет можно пожить так, да. операция крайняя мера, конечно, тут ничего не поделаешь - риски есть, я их боюсь. Кстати, Изюм. Вопрос один. Я хочу в зал записаться, так вот я тебе удивляюсь - как ты чуть ли не КАЖДЫЙ день качаешься-то. Неужели микротравмы в мышцах восстановиться успевают? И по сколько времени ты тратишь на одну тренировку? или тут связки и сухожилия больше важны в этом деле?

ЦитироватьЯ хочу в зал записаться, так вот я тебе удивляюсь - как ты чуть ли не КАЖДЫЙ день качаешься-то. Неужели микротравмы в мышцах восстановиться успевают? И по сколько времени ты тратишь на одну тренировку? или тут связки и сухожилия больше важны в этом деле?Не чуть ли не каждый день ,а КАЖДЫЙ ДЕНЬ по ДВЕ ТРЕННИРОВКИ в день ,исключение лишь те дни когда жара под 40, тогда вечернюю треннировку пропускаю,но утренняя это святое! И учитывая то, что с мая месяца по конец этого года у меня супермоно кач который включает лишь два упражнения ПРИСЯД и ЖИМ на улучшение которых я трачу всю силу в эти месяцы .Например-сегодня утром и вечером жим ,завтра присяд утром и вечером и так до бесконечности без выходных и праздников .Я сам себе поражаюсь особенно ,что касается присяда ,раньше до полного сыроедения когда я приседал 200кг я не мог даже через пару дней повторять треннировку с присядом ,А ТЕПЕРЬ Я ЕЕ ЛЕГКО ПОВТОРЯЮ уже через 7-8 часов. Именно сыромоно то есть настоящая живая еда мне дает полный картбланш в подобном издевательстве над телом и если о чем-то я на этом гребнном форуме пишу то у меня есть полное право писать это ,как-бы кому-то это не звучало ,как ЖЕСТЬ потому,что за мной жесткая практика ,а не копипэйст чьего-то ЗОЖбулшита. Утрення треннировка в среднем длится 2 часа иногда больше (если увеличиваю промежуток между походами ) Вечерняя чуть короче -примерно час или полтора. Кстати на моих треннировках часто присутствовали SPRINTER ,ARTO и даже товарисч наш благодейтель RID. Я просто ставлю ноутбук со встроенной камерой во дворе напротив штанги и я общаюсь с народом одновременно хренача штангу .Буквально позавчера SPRINTER был у меня на жиме лежа,разумеется все это видео-присутствие происходит с помощью skype. Кстати 36 лет это уже не тот возраст когда совершая грубые ошибки в виде неправльного питания и пр ., можно продолжать издеваться над телом безнаказанно . Да и разве это издевательство? Разве может быть для тела что-либо ужасней издевательтсва таким приятным и сбалансированным смертоедством? О прогрессе в виде рабочих весов напишу через три месяца ,но и сейчас они лишь подтверждают выбранный мной 4 месяца назад супермоно режим кача.А потом возмусь за другие базовые упражнения крепко и надолго переодически лишь поддерживая уровень жима и присяда достигнутые мной за предыдущие пол года.

заметила у себя огромный прогресс в физ нагрузках.По жизни я никогда ничем не занималась,год назад приобрела карту в фитнес-клуб,в начале была эйфория,не вылазила из клуба,а потом всё,сдулась,больше морально..тяжело,очень тяжело было заниматься,пинками себя заставляла,отсутствие регулярности посещений и никакого результата...А в июне этого года поехала в Анталию в фитнесс-тур,организованный моим фитнесс-клубом.Эта поездка была настоящим откровением для меня,10 дней подряд 3 раза в день тренировки на открытом морском воздухе по часу с самой жёсткой тренершей+моё питание одними арбузами и дынями сделали своё дело!Такое ощущение,что открылся внутри клапан и моя сила с каждым днём стала нарастать!сейчас я хожу на спорт каждый день,на силовые программы,чувствую себя чудесно,веса увеличиваю постепенно..Начинала я с 1,5 кг гантель(и тогда казалось неимоверно тяжело),если программа со штангой,то вешала блины максимум по 1,25кг(т.е в целом 2,5 кг) и то не выдерживала...Зато сейчас я хожу на продвинутый уровень,беру вес 12 кг(для девушки,я считаю это очень приличный вес),гантели по 4 кг,ещё стала ходить на кардио программы- на велотренажёрах гонка и ходьба на дорожках с максимальной наргузкой!Я в диком восторге,сейчас спорт мне приносит наслаждение,именно это слово подходит для описания моих чувств,я любуюсь своим телом,шаг за шагом моё тело менятется,получается то,что я всегда хотела. Последние 3 месяца я ем только дыни,ничего больше не хочется и я отметила,что при нынешнем весе(57кг) я имею 42 размер,хотя в былые времена при такой комплекции и размере весила 51(когда худела на всяких истерзающих диетах)!Получается 6 кг массы за счёт моих новых и сильных мышц!Я необыкновенно счастлива!

И учитывая то, что с мая месяца по конец этого года у меня супермоно кач который включает лишь два упражнения ПРИСЯД и ЖИМ на улучшение которых я трачу всю силу в эти месяцы .Например-сегодня утром и вечером жим ,завтра присяд утром и вечером и так до бесконечности без выходных и праздников . Утрення треннировка в среднем длится 2 часа иногда больше (если увеличиваю промежуток между походами ) Вечерняя чуть короче -примерно час или полтора. Неужели чисто психологически это не трудно делать одно упражнения часами? Вот за что я Изюма люблю так это за сыромоно образ мысли-)) А то как развезут бодягу и в голове уложить попробуй. А тут просто и ясно.

ЦитироватьНеужели чисто психологически это не трудно делать одно упражнения часами?Наоборот -намного легче чем куча упражнений за раз .Ведь такой стиль кача позволяет прочувствовать это самое упражнение глубже ,втянуться в него понастоящему ,и пользуясь тем ,что тело полностью адаптируется к нему долбить и долбить его нещадно постоянно увеличивая вес штанги даже буквально пусть на 250 грамм за 2-4 треннировки. Таким образом можно за пару недель заметно увеличивать общий вес штанги на целые килограммы, ведь если учесть, что этих тренировки 2 день потвторяющиеся через день.То получается что например тот же присяд 14 треннировок в эти самые две недели.Особенно замечу когда речь идет о такой основе основ роста силы тела как ПРИСЯД .или ЖИМ.Конечно такой тупомонотонный тип кача просто б невозможен был бы на трупоедстве.Кстати меня подобные треннировки совершенно не напрягают ,зделал подход от 3 до 7 минут отдохнул,опять подход -отдых ,потом снова и снова без напрягя совершенно,между делом даже читая новости в инете ,а то и общаясь на форуме ,как это было сегодня у тром ,переодически в промежутках между подходами подходя к компу и дописывая очередной пост. Кстати вурдалаки мой моно кач ,как и моно питание представляют чуть ли не, как признак слабоумия и полную ограниченность ,чтож пусть будет так ,ведь самое главное не пустой инет-треп анонимных-сыроедов-теоретиков ,а реальные результаты реальных дел у реальных же людей.И как раз в моем случае результаты на лицо и мне не стыдно ими делится и я уверен, что с годами эти результаты будут более значительные ,а вот у них из года в год одно вранье и переливание из пустого в порожнее с кучей хитрых самоопрадвтельных теорий.

Интересная книженция для начинающих и кстати ещё раз доказывает, что базовые упражнения само то, можно убедиться наглядно, что в них большее кол-во мышц и задействовано

Мои сыромонобудни. Кстати еслиб кто-то мне эту фоту из будущего лет надцать тому назад показал, то я б подумал,что я на старости лет хной начал краситься (не учитывая конечно что б я не поверил ,что я это я ваще на фоте )Конечно моему жалкому волосяному покрову головы далеко до Инниного ,но цвет волос тоже изменился сильно(я об этом как-то вроде писал) не говоря уже о том что лысины мало что осталось ,хотя и до моей шевелюры в 18лет еще далековато. Хотя волосы для мужика дело последнее (терпеть не перевариваю всяких патлатых панков и всех этихсо стильными причами типа каррэ,косами, дрэдами ,химией и пр). фото сегодняшняя . хреначу присяд ,докидываю блинов

Я обещал выложить результаты своего сыромоно супер кача когда в течении долгих месяцев хреначился только жим лежа и присяд (смотрите посты выше) последние данные были такие в начале года Начну с моего веса в данный момент-78кг рост-179см жим лежа -135кг присяд-140кг (на пять раз) или 155кг (на один раз)А вот мои дистрофично-анемичные результаты на данный момент мой вес 81кг рост (к сожалению) тот же жим 152кг присяд -140кг (на 10 раз) , 155кг (на 7 раз) или 172кг(на один раз) Конечно для любого пауэрлифтера это просто лилипутские веса ,но дак ведь я только только буквально полтора года ,как начал вылазить из той жоппы которую любой претерпевает при переходе на настоящее питание и жоппа эта приходит не сразу (как некоторые полагают) вернее то что они считают таковой в самом начале это все цветочки по сравнению с той жопппой которая может наступить через пару лет так , когда уже кажется ,что все позади ,а вот нихрена -перестройка тела на живом это не так просто, как пишут сейчас некоторые новоявленные сыромоноеды-мифотворцы рассказывая ,что типа год перетерпел и наступило долгожданное благо. Да и еще хочу добавить ,что именно в последний год(точнее даже пол года) процессы приняли медленный ,но уверенный ход вверх и только вверх.А именно физическая сила медленнно ,но уверено ползет вверх,количество съеденного медленно, но уверенно ползет вниз,общая энэргия тела медленно ,но уверенно идет вверх. То что раньше у меня выглядело ,как временные просветления сейчас принимает стабильный характер. А теперь я могу точно подтвердить ,что именно последний целый год процессы медленно но уверено ходють вверх и только вверх Интересно где эти все Distrustы и Ivankи которые писали когда-то ,что когда я начну загибаться от своего сыромоноедения хватит ли у меня смелости признаться в этом принародно мол -ТОРМОЗИТЕ РЕБЯТА С СЫРОМОНОЕДЕНИЕМ и как мне прийдется начать ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ С МОЛЧНЫМИ ПРОДУКТАМИ и прочей пищевой мерзостью ,чтоб поправить пошатнувшееся на сыромоноедении здоровье.Наверно если вурдалаки сейчас читают меня и думают про себя - ничего-ничего Изюм мужик здоровый так, что еще пару лет и точно уже загнется никуда не денется. Чтож пусть ждут гния на биомуосоре дальше . Кстати я еще раз напомню ,что ЕСЛИ НАКОНЕЦ-ТО ЗАГНУСЬ ОТ НЕХВАТКИ ЖИРОВ БЕЛКОВ ВИТАМИНОВ И УГЛЕВОДОВ ,ТО ВЫ ВСЕ ЗДЕСЬ БУДЕТЕ ПЕРВЫМИ КТО ЭТО УЗНАЕТ. тут мне добавить опять нечего ,прийдется этим и другим копрофагствующим ЗОЖфорумным болутнам еще пару годков подождать ,когда ж у Изюма Бэ12 точно кончится и он скопытистя под своей штангой . Инна о моей кончине сразу же вам сообщит клятвенно обещаю(если сама еще будет в силах открыть ноутбук и постучать по клаве).

Я на днях на флэшке обнаружил видео незаметно от меня снятое Инной и не смотря на всего 1минуту его продолжительности очень долго над ним смеялся вернее над таким вот оригинальным комментом к нему. Кстати тов Рид уже давно просил ,чтоб я для народа снял свою тренировку и выложил ее на форуме ,но я по своей природной скромности все не решался это сделать ,а тут вот такая находка! Кстати на видео я приседаю всего со 152кг на спине и не мудрено ,что Инна так и не запечатлела момент моего «усера» (когда я опускаюсь со штангой и потом изо всех сил пытаюсь с ней встать ,но порой сил на это уже не хватает и я ее опускаю на специально для таких случаев вваренных в мой спортивный снаряд подставок ).Дак вот если б она подождала немного то она б дождалась таки когда я плавно в присяде перейду рубеж в 170 кг вот тогда и можно уже снимать этот «дивный и сказочный звук».Я не нашел ветки посвященной юмору на нашем «ледоколе» по этому ставлю ее сюда ,потому как видео про мой «дементиозный» кач. Короче Инна ЖЖЖЕТ!

Прикольные коменты. Инна жжет!